Чаще всего боль в пояснице возникает из-за неправильного образа жизни! Мы слишком много сидит, за компьютером на работе, в маршрутке по дороге домой или на работу, все это сказывается на нашей спине. Чаще всего поясница болит из-за нашей сутулости, когда мы неправильно сидим, наши позвоночные диски испытывают колоссальную нагрузку, на каждый из них происходит нагрузка в 200 килограмм!
Самое лучшее лечение спины, а конкретней поясницы это гимнастика. Для этого мы обратимся в прошлое и я вам дам одно действенное упражнение, которое применяли академики в СССР, так как они много сидели, им было необходимо избавляться от боли, как и нам с вами, начнем!
1. Встаньте посреди комнаты, ноги параллельно друг другу, спина ровная, расслабьтесь.
2. Руки зафиксировать чуть выше ягодиц, на талии.
3. Прогнитесь вперед, зафиксируйте это положение на 3 секунды а затем вернитесь в исходную позицию.
Данное упражнение можно делать каждый день по 10 повторений за подход! Проверенно на себе, поясница отпустила! Главное начать заботиться о себе и все пройдет!
Друзья, а как вы избавляйтесь от боли? Поделитесь в комментариях! Поставьте лайк, если вы попробуйте данное упражнение и подпишитесь на канал!