Здравствуйте, золотые мои. В 20 лет кажется, что в 50 придет глубокая старость, в 30 хочется дожить минимум до 70-ти.
А после 40-ка начинаешь мечтать о том, как стать долгожителем и побить 100-летний рекорд. Оказывается, до такого возраста может дожить каждый человек. Рассказываем, как именно.
Вы точно проживете долго, если:
*совсем не думаете о старости и смерти. Человек так устроен, что до 40 лет он растет, развивается, строит планы и добивается целей, а после сорокалетия начинает ожидать старость и болезни.
На память все чаще приходят воспоминания о том, что у мамы в этом возрасте уже начали седеть волосы, а папа стал мучиться от радикулита. И мы подсознательно ждем того же. Мозг воспринимает негативные мысли как установку, организм начинает стареть;
*избегаете способов получения адреналина. Многие люди не могут жить без всплеска адреналина. Для его получения они прыгают с парашютом, летают на дельтапланах, устраивают опасные гонки на дорогах. Организм долгие годы живет в стрессе, а когда опасные занятия уходят на второй план (обычно это происходит в 50-60 лет), запускает обратный процесс. Отсюда усталость и быстрое старение;
*не переедаете. Японцы говорят, что во время приема пищи человек должен остаться на 20 процентов голодным и только на 80 процентов сытым. Это поможет избежать лишнего веса, который становится не только причиной серьезных болезней, но и ранней смерти;
*нагружаете свой мозг ежедневно. Нет, не сериалами и не чтением любовных романов. Подойдут кроссворды, головоломки, участие в мастер-классах. В общем, если вы считаете, что в 70 лет не поздно начинать учиться, у вас есть все шансы дожить до 100 лет;
*любите физическую активность. Большинство людей после выхода на пенсию предпочитают общество дивана и телевизора. Но долго живут те, кто катается на велосипеде, лыжах, роликах, занимается бегом и ходит в походы;
*доброжелательны к окружающим и никому не завидуете. Психологи уверяют, что жизнь сокращают не только сигареты и алкоголь, но и зависть, гнев, обида, уныние. Радуйтесь каждому дню, поддерживайте близких, одобряйте успехи коллег и друзей – и долголетие вам обеспечено.
Сложно соблюсти все эти моменты? Наверное, для большинства людей такая жизнь кажется практически невозможной. Но если у вас получится скорректировать свои мысли и отношение к жизни, вы сможете увидеть не только внуков, но и праправнуков.
