НУ КАК ЖЕ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА?
Наш живот и бока - это, в основном, жировые отложения и неподтянутые мышцы. Уж наградила нас матушка природа отложениями на животе и бедрах, для того, чтобы вынашивать плод. Нарастает там быстро, а уходит само медленно!😡
И локально жир убрать с этих зон нельзя (только если отрезать). Нужно общее похудение! Даже если вы худая, а живот торчит - схема та же! Плюс обратите внимание на мышцы тазового дна, их несостоятельность может стать причиной вываленного живота.
Следуйте этим рекомендациям, и ваш животик растает! Не тратьте зря своё драгоценное время не бесполезные методики!
1. Помним, что питание- это основа основ! Плоский живот делается на кухне!
2. Но и про физическую активность тоже не забываем! Бесконечно делать скручивания не поможет, уж лучше приседать. Обязательно включите в физические нагрузки - кардио упражнения!
3. Также проверьтесь на диастаз и отследите какие продукты могут вызывать у вас вздутие, ибо это тоже одна из причин вываленного живота!
4. Займитесь своей осанкой!
5. Выбрасываем обручи и не тратим время на них! Особенно нельзя тяжелые обручи типа джим флекстор, это опасно для здоровья.
Пояс Вулкан и прочие корсеты тоже не помогают- это маркетинг.
И помните, что наедаем мы наш жир годами, не ждите, что он покинет вас за пару дней! Тем более, жир на животе и боках самый вредный, он уходит в последнюю очередь! ⠀⠀⠀⠀
