Силу воли надо экономить?
Да.
Частое использование силы воли истощает умственные способности и физическую энергию.
⠀
Психолог Рой Баумейстер и Диана Тис провели десятки исследований доказывающих феномен исчерпания силы воли. Они пришли к выводу, что каждый акт сосредоточения воли ослабевает последующий. Удержались, чтобы не съесть конфетку с чаем, ослабили ресурс для решения задачи в последующем.
Самоконтроль - это то, что требует у человека затраты значительного количества энергии
Жесткий самоконтроль ускоряет истощение волевого ресурса
⠀
Запредельный уровень самоконтроля в совокупности с условиями работы, деятельности в зоне повышенной ответственности неминуемо приводят к синдрому истощенению эго.
⠀
Что сделать чтобы "не похудеть" в силе воли:
- делегируйте полномочия. В одиночку с крупным проектом Вы конечно справитесь, но какой ценой?
- чужое мнение для расширения кругозора. Совет с стороны не всегда плохо, он может дать благородную почву для размышлений и новых идей
- перерывы и паузы для эффективной деятельности. Сколько можно потерять в будущем если не дать себе во время отдохнуть?
- разфиксация с делового настроя. Маленькие радости в течение дня, недели способствуют повышению эндорфинов и сохранению уровня психических резервов
- горизонталь или вертикаль вот в чëм вопрос. Определите для себя какой стиль ответственности подходит Вам сегодня
⠀
PS. : сила воли — это не навык. Если бы она была навыком, Вы были бы в силах осуществлять свою деятельность в одном и том же ритме. Но это не так. Чем сильнее Вы пытаетесь взять под контроль такую гигантскую систему, как Вы сами, контроль все больше ослабевает.
Вспомните про песок: чем сильнее сжимать руку с песком тем больше он будет просачиваться сквозь пальцы, если Вы раскроете ладонь песок останется у Вас на ладони.