Заболевания сердечно-сосудистой системы являются лидерами среди патологий, вызывающих смерть.
На сердце и сосуды неблагоприятное влияние оказывают малоподвижный образ жизни или, наоборот, избыточные нагрузки, стрессы, недосыпание, неполноценное питание, нехватка витаминов и минералов.
С такими негативными факторами поможет справиться употребление в пищу грецких орехов.
Грецкие орехи обладают полезными насыщенными жирами, поэтому становятся мощной поддержкой для сердца и сосудов при болезнях кровеносной системы.
Вещества, содержащиеся в грецких орехах принимают активное участие в стабилизации процесса циркуляции крови в организме и снижению общей нагрузки на сердце:
1. Витамины укрепляют стенки сосудов и ткани миокарда, а содержащиеся в плодах антиоксиданты препятствуют губительному воздействию на клетки свободных радикалов:
· витамин В1 способствует углеводному и энергетическому обмену в организме,
· витамин С укрепляет миокард,
· витамин Е, являясь мощным антиоксидантом, защищает клетки сердечной мышцы от повреждений,
2. Полиненасыщенные (линолевая и линоленовая), а также омега-3 и омега-6 жирные кислоты способствуют укреплению сердечной мышцы растущего детского организма и повышают эластичность сосудов у взрослых и стариков.
3. Макро- и микроэлементы нормализуют процессы на клеточном уровне, укрепляя гладкую мускулатуру сердца и стабилизируя сокращения миокарда, повышают гемоглобин, уменьшают процент сахара в крови и предотвращают малокровие.
Грецкий орех — высококалорийный продукт, поэтому чрезмерное его употребление может способствовать набору лишнего веса, что станет фактором риска на сердечно-сосудистую систему.
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ СТАВЬТЕ ❤, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМИ И КРАСИВЫМИ!