Здравствуйте, меня зовут Гульнара, мне 30 с хвостиком, рост 167 см., вес 75 кг., и я пытаюсь встать на путь истинный-похудеть до моих 63 кг до Нового года.
Мой первый день начался с взвешивания и обмера моего тела, на весах показалась цифра 75.4 кг. (вчера были очень вкусные жаренные котлеты, на ночь съела с хлебушком и майонезном, очень вкусно было).
Мои обмеры:
Грудь - 99 см.,
Талия - 80 см.,
Бедра - 109 см.
Приложение по расчету калорий по похудению мне выдал каларож -1800 ккал (если следовать этому, я должна через 12 недель приобрести нужные мне формы), съела я сегодня 1625 ккал., меню пока не выкладываю, осмелюсь -выложу.
И, кстати, я сегодня сделала зарядку,не всю конечно, но на 40 минут меня хватило. Купила услугу за 1 рубль еще в марте -тотальную эволюцию фитнес хаус, мне нравится, кстати в марте пыталась заниматься, продержалась 2 недели, не похудела, т.к. не было самого главного -режима питания, но зато хорошо подтянулась.
Придерживалась ИГ, сейчас пью водичку, надеюсь на ней до завтра дотяну.)))))