Здравствуйте дорогие подписчики и читатели! Сегодня я хотел поговорить с вами о знаменитом советском диске здоровья.
Нашел я его в кладовке, когда весной проводил на даче уборку. На меня сразу нахлынули воспоминания. Помню, как в детстве мы с друзьями по очереди кружились на этом странном предмете, а бабушка каждый день выполняла на нем упражнения. Было непонятно, как этот круг может повлиять на организм? На самом деле, я только сейчас понял, насколько он полезен для нашего организма-диск не только укрепляет мышцы кора, но и стимулирует центр равновесия, что было важно для моей бабушки, а ведь она дожила до 94 лет!
Самое интересное то, что этот старый диск до сих пор работает! Все таки в Советское время умели делать качественные и полезные вещи! Заказал точно такой же для своей мамы, так как у нее остеохондроз грудного отдела с межпозвоночной протрузией из-за сидячей работы.
Моя межпозвоночная грыжа после травмы в подростковом возрасте, периодически давала о себе знать, интенсивность боли снизилась после месяца работы с диском. Ниже я покажу вам, какие упражнения я делал и каких правил придерживался.
Правила
- Упражнения обязательно необходимо делать каждый день.
- Делать упражнения надо вне острого периода остеохондроза.
- Если у вас закружилась голова, то используйте точку опоры, чтобы не упасть.
- Обязателен положительный настрой, свободная одежда и свежий воздух!
Грибок на ногтях это один из признаков забитых бляшками сосудов, но не все об этом знают
Упражнения (смотрите на картинки)
- Самое простое упражнение. Встаньте на диск и выполняйте вращательные движения вдоль оси тела. Не делайте их быстро, постарайтесь наоборот выполнять их медленно, акцентируя внимание на напряжении мышц спины.
- Наклонитесь вперед и упритесь руками в диск. Не потеряйте равновесие! Выкручивайте диск до чувства растяжения широчайшей мышцы спины. Не следует выполнять это упражнение людям с высоким давлением и головокружением!
- Встаньте на четвереньки и упритесь коленями в диск. Выкручивайте диск тазом, почувствуйте как мышцы кора растягиваются.
- Сядьте на диск, выполняйте повороты обеих ног в сторону.
Данные упражнения усиливают кровообращение в мышцах спины и в самих околосуставных тканях позвоночника. У меня лично снизилась интенсивность боли в спине. Буду делать упражнения еще пару месяцев и сообщу вам результаты. Приобрести качественный металлический диск со скидкой можно здесь. Друзья, следите за своим здоровьем, выполняйте эти упражнения и ваша спина будет здоровой и крепкой!