Здравствуй, мой читатель!
Ничего не хочется, всё неинтересно. Не жизнь, а заезженная пластинка. Каждый день одно и то же. Уже ничего не радует. Кажется, что кругом одни обязанности — делаешь всё сам, и никто не помогает. Везде безнадёга. Апатия монотонно стучится в вашу дверь. Еще шаг —депрессия, а с ней справиться самому уже практически невозможно.
Что же делать?
Будем спасать себя. Как говорится: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих!».
1. Осознать и принять тот факт, что состояние усталости и безысходности есть.
Если пытаться заглушить его повседневными делами, которые, возможно, как раз и опостылели, то оно никуда не уйдёт. А каждое утро вы, открыв глаза, будете ощущать его в себе. Какое доброе утро?! Нет его — у вас же всё плохо!
Такое может быть и тогда, когда внешне, казалось бы, всё замечательно.
2. Дать себе время подумать, откуда взялось переутомление.
Что конкретно уже давно не приносит радости. Не то, чтобы размышлять между делом, а выделить на это хотя бы час. «Какой час?! У меня и так ни на что времени не хватает!», — возразите Вы.
Жизни радоваться хотите, а времени, чтобы осознать, что для этого нужно, у вас нет? Тогда вряд ли вы этого желаете искренне, по какой-то причине вас устраивает данное положение вещей.
3. Возможно, подумав, вы поймете, что всё у вас в порядке, только вы уже давно не высыпались.
Здесь только одно — наладить полноценный сон, который будет приносить с собой отдых. Если это ваш случай, посмотрите эту статью:
"Сплю, как младенец" — Рассказываю, как я научилась засыпать за 5 минут
4.Вы осознали, что последние несколько лет в вашей жизни есть только желания других.
Вы делаете всё, чтобы было комфортно вашим близким. Стараетесь, чтобы у всех вокруг было только хорошее мнение о вас. При этом не то, что не помните о своих желаниях, а уже забыли, когда о чем-то вообще мечтали. Пора наладить со своими желаниями связь.
Вспомните — какие у вас были интересы, которые вы посчитали глупостью и решили, что некогда тратить на них время. А, может быть, эти «глупости» принесут радость в вашу жизнь — стоит сделать попытку.
P.s. присутствует хронический недосып — прежде чем заняться хобби, нужно пересмотреть свои обязанности, чтобы выделить на него время. Сном жертвовать ни-ни.
5. Учитесь отдыхать без чувства вины.
Планируете отдых с семьёй — не стоит задвигать свои желания в угоду чаяньям родных. «Лишь бы им было хорошо, а я как-нибудь», — а на душе камень, а может и не один.
Высказывайте своё мнение, говорите о том, что хотелось бы вам. Ищите компромиссы. И учитесь не взваливать на себя любую вину. Иногда и за то, чего в помине нет. И еще — обязательно хвалите себя и за мелочи тоже.
6. Возьмите за правило — день в неделю жить без правил и планов.
Полный экспромт: хочу мороженое, хочу пирожное, просто поваляться на диване хочу — да пожалуйста! Главное — делайте это с удовольствием.
Не нужно доводить себя до состояния загнанной лошади. Вы же помните, что с ними делают?
