Итак, сегодня поговорим о женском состоянии, именуемом «состояние наполненности».
Что это такое? Это когда утром хочется просыпаться, глаза горят, жизнь прекрасна и интересна, а трудности и проблемы – это нечто временное, решаемое, и жизнь не особо-то омрачает. Это лёгкость, радость, вера в себя и людей, ощущение внутреннего света. Хочется всех вокруг обнять, помочь, поддержать.
Это очень приятное состояние, и – самое главное!!! – это самое естественное состояние для женщины. И основная наша с вами, девочки, задача – это стараться как можно чаще (оптимально – всегда) находиться в наполненном состоянии (противоположное состояние – состояние истощения, дефицита энергии и сил).
Заметьте, что дурное настроение может быть у женщины и истощённой, и наполненной. Разница в том, что для истощённой это «конец света» и «жизнь не удалась», т.е. отчаяние, упадничество, уныние, а для наполненной это просто «сейчас я злюсь» или «сейчас мне грустно».
ПОКОЙ И ЗАМЕДЛЕНИЕ
Самое главное правило женского наполнения – это покой. Женщины наполняются, по большей части, в покое. Никакой суеты, дедлайнов, горящих сроков – всё это стимулирует мужчин, а женщин наоборот, истощает.
Знаете, почему женщинам для «повышения женственности» (читай – увеличения количества женской энергии) рекомендуют носить длинные юбки? В них очень сложно носиться электровеником и суетиться) Они чисто физически заставляют женщину замедляться.
Ещё один нюанс – делать что-то быстро, потому что нравится сам процесс, или торопиться, потому что опаздываешь/нет времени/нет возможности делать медленнее – это совершенно разные вещи. Бежать, потому что опаздываешь – это истощение. Бежать, потому что любишь бегать, и это твой выбор, а не необходимость – это наполнение.
Быстрый ритм современной жизни не свойственен женской природе, живя в таком ритме длительное время женщина истощается, и ощутиться в полной мере это может лишь через несколько лет (накопительный эффект). Поэтому «да я всю жизнь так жила» - в данном случае, не показатель того, что это было правильно и хорошо для вас, как для женщины.
Есть даже прямая зависимость между «скоростью» женщины и уровнем её истощения: чем больше женщина истощена, тем она быстрее и активнее (а заодно, раздражительнее и нетерпимее, и кто-то более медленный её сильно нервирует)
НАСЛАЖДЕНИЕ ПРОЦЕССОМ
Второе правило женского наполнения – наслаждение процессом. Если женщина любит делать свои повседневные домашние дела, то это очень хороший вариант для нее регулярно наполняться энергией, и тут главное – себя не торопить, позволить себе этим процессом наслаждаться по полной. Если не любит – тут сложнее, но тоже решаемо, нужно постараться максимально делегировать нелюбимые дела (а некоторые можно и вовсе не делать, например, не гладить, если эта необходимость раздражает. Покупать немнущиеся вещи, вешать сушиться в максимально расправленном виде и другие хитрости).
Со временем, если задаться целью, то любые дела (которыми заниматься приходится в любом случае) можно постараться полюбить, но это уже следующая ступень, когда женщина научилась наполняться, когда она живёт, не истощаясь, когда она действует из интереса, а не из необходимости.
СОН, ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ И ЛЮБИМЫЕ ДЕЛА
Самый первый и основной способ наполнения – это…..
СОН! Да, я снова о важности того, что нужно обязательно высыпаться. Не устану это повторять – без полноценного сна обо всех прочих штуках можно забыть. И заодно вспомните, поели ли вы сегодня, и не пора ли это сделать ещё раз)
Второе, чем можно себе помочь, - это любимые дела. И вот тут можно «разгуляться», потому что любимые дела у всех свои, универсальных не существует. Важно найти подходящие именно вам и наполняющие именно вас. Как узнать, что они наполняющие? По своей улыбке в процессе и после)
Лично для меня очень наполняющей является музыка. Причем я заметила, что есть музыка, которая мне очень сильно нравится, но настроение от неё становится грустным, ностальгическим и т.п., а есть та, от которой настроение улучшается, открывается второе дыхание и прочие позитивные моменты. Так вот, важно в те моменты, когда чувствуешь, что энергии не хватает, и повседневные заботы слишком сильно давят, слушать ту музыку, которая настроение поднимает, а не наоборот, иначе станет только хуже и грустнее. А этого нам не нужно)
Ещё очень наполняющее занятие для меня – это танцы. Я никогда особо танцевать не умела, стеснялась, всё время думала о том, как меня видят со стороны и что думают обо мне окружающие. Но в какой-то момент я поняла, что танцую лично для себя. И главное, чтобы это было приятно мне, а окружающие пусть занимаются своими проблемами) С тех пор мы с детьми регулярно устраиваем «вечеринки» с танцами (и канапе, изготовленные детьми, там непременный атрибут). А т.к. частенько делаем это не по вечерам, то кодовое слово теперь «утренинка». Главное - поколбаситься в своё удовольствие)
Теперь вернёмся чуть в прошлое. Вспомните, как раньше дамы проводили вечера? В компании других дам, за вышивкой, с чтением вслух, или игрой на музыкальных инструментах. Всё это тоже наполняющие женщину занятия (и даже просто разговор с другими женщинами уже способен дать энергию и поднять настроение).
О рукоделии стоит поговорить отдельно. По результатам многочисленных исследований, во время работы мелкой моторики рук при вязании, вышивании, шитье и прочих подобных занятиях у женщин непроизвольно улучшается работа гипоталамно-гипофизарной системы, которая управляет выработкой лютеинизирующего гормона (он стимулирует выработку яичниками эстрогенов), фолликулостимулирующего гормона (от него зависит работа репродуктивной системы), пролактина (влияет на работу молочных желез) и прочих важных гормонов. Таким образом, занимаясь рукоделием, мы становимся более женственными (во всех смыслах), уравновешенными и спокойными.
Видов рукоделия на настоящий момент огромное количество:
- шитьё,
- вязание,
- плетение,
- вышивание,
- декупаж (декор предметов с помощью мотивов, вырезанных из бумажных салфеток),
- макраме (плетение из шнура),
- фриволите (плетение тонких кружев),
- лепка,
- алмазная вышивка (приклеивание мелких цветных элементов на основу),
- карвинг (художественное вырезание овощей и фруктов),
- квилинг (поделки из тонких полос бумаги, скрученных в спираль),
- фелтинг (валяние из шерсти),
- пейп-арт (декор с помощью жгутиков, скрученных из бумаги) и многое-многое другое. Каждая женщина может найти то, что будет доставлять удовольствие именно ей.
Рисование также помогает женщине наполняться энергией. Сейчас существует много техник, позволяющих заниматься рисованием даже тем, кто совершенно не умеет этого делать, но любит сам процесс. Пример тому – так называемые раскраски по номерам, красками раскрашиваешь по циферкам, и на выходе получаешь шедевр) Также сюда можно отнести:
- технику интуитивного рисования,
- фроттаж (закрашивание предмета, помещённого под бумагу),
- кляксография,
- рисование отпечатками предметов, скомканной бумагой и многие другие. Эти техники несложно освоить, зато удовольствия (и, следовательно, энергии) они могут принести массу. И, самое главное, этим заниматься можно всей семьёй) Дети обычно с удовольствием присоединяются к любым творческим занятиям, а иногда это делают и мужья)
Ещё наполняющими могут быть:
- просмотр фильмов,
- чтение,
- игра на музыкальных инструментах,
- принятие ванны,
- хождение по магазинам/музеям/выставкам,
- прогулки по лесу или парку,
- поход к парикмахеру или на маникюр,
- сеанс массажа,
- приготовление какого-нибудь хитрого блюда – вариантов масса, выбирайте свой) Даже уборка в доме (или ремонт), правильно организованная, может стать наполняющим занятием.
Ещё лично я очень люблю всё систематизировать и раскладывать по полочкам/коробочкам. Начиная с книг, и заканчивая всякими штуками для рукоделия) Это очень успокаивающее и медитативное для меня занятие)
А что любите вы, что наполняет энергией вас? Делитесь в комментариях, вдруг кому-то это поможет сделать свою жизнь лучше и приятнее)