Наверняка Вы сталкивались с ситуацией когда надо рано вставать, а спать совсем не хочется. Все слышали, что для того, чтобы уснуть надо считать овец, но сегодня мы поговорим о другом.
- Закрыть глаза и ни о чем не думать.
Зачастую когда мы не можем уснуть, то лежим с открытыми глазами и в голову лезут всякие мысли. Если вам это знакомо, то попробуйте закрыть глаза и максимально не развивать мысли которые приходят вам в голову. Сначала я тоже не верила как это я лежу уже пол часа и не могу уснуть, а закрою глаза и усну за пять минут. Но стоило мне только проверить. Хватает буквально пяти минут от того как ты лежишь и в тебе полно сил до того как ты уже спишь.
- Включить на фон какую-либо передачу
Это должна быть достаточно спокойная передача с большим количеством читаемого текста. Например новости.
- Ходить перед сном
Для этого способа нужно заранее знать что вы не сможете уснуть. Если вы это знаете, то сходите погулять перед сном вы можете ходить, бегать или кататься на велосипеде.
Можете гулять с друзьями или в одиночку. Главное начать уставать. Когда вы почувствуете усталость, можете погулять ещё минут 10–15. После этого сон как у младенца). Всем крепких снов)).