Много лет назад у меня была клиентка. Мы проработали с ней около четырех месяцев, и с каждым месяцем она становилась сильнее, улучшала свою форму и постоянно говорила о том, как великолепно она себя чувствует.
Улучшился и её теннис - она стала быстрее и не так быстро уставала.
Она была счастлива тем, как выглядит в своей любимой одежде, ей нравилось, как силовой тренинг улучшил её фигуру и очертил некоторые мышцы, которые она увидела впервые в жизни.
Но я отлично помню её мрачный вид, когда однажды она вошла в спортзал через пару дней после нашей последней тренировки. Обычные её энтузиазм и энергия просто испарились.
На вопрос, всё ли в порядке, она ответила, что впервые за последний месяц встала на весы и увидела, что похудела всего лишь на 2 кг. "Я ожидала, что будет гораздо больше".
Та же самая женщина, которая 48 часов назад была горда собой, восхищалась собственным видом, самочувствием и тренировочными результатами, теперь была просто подавлена всего лишь тем, что цифра на весах не совпала с ожидаемой.
Всего лишь цифра, которая показывает лишь вес тела и не говорит ничего об:
- вредных привычках, которые были искоренены;
- мышцах, которые были построены;
- жире, которые был сожжен,
- не говоря уж о всей сопутствующей пользе для здоровья;
одним махом уничтожила все ее самоощущение.
Я объяснила, что она набрала некоторое количество мышечной массы и одновременно сожгла жир. Именно поэтому она выглядит иначе, и одежда сидит лучше, несмотря на "всего лишь" двухкилограммовое снижения веса.
"Да, но я хотела достичь определенной цели и думала, что уже достигла," - ответила она.
С вами случалось такое?
Через несколько лет после этой беседы я сама попала в эту же ловушку из-за некоторых нарушений режима тренировок и питания.
Я связала самоощущение и критерий успеха или неуспеха исключительно с показаниями весов.
Цифры - вес тела, обмеры, процент жира - способны оказывать на нас мощнейшее влияние.
Мы можем зациклиться на идеальном весе, которого хотим достичь, тем самым наделив свои весы магической силой. Если мы видим, что цифры уменьшаются, мы ликуем, а когда увеличиваются или не меняются, страдаем.
Узкая фокусировка создает непроницаемый барьер между нами и чувством гордости за то, что мы делаем и чего достигли.
Цифры на весах или любые цифры, на которых мы зациклились, заставляют нас думать,что мы неудачники, что нам не везёт, что мы плохо работаем.
По теме: Стройную, подтянутую фигуру делают не аэробикой
Но ведь можно выбрать другой путь, такой, который позволяет нам гордиться собой, своими достижениями и той пользой, которую мы извлекаемых из своих усилий.
Сосредоточьтесь на действительно важных результатах, таких вещах, как сила, спортивные результаты, польза для здоровья, активное долголетие и тому подобное.
Они гораздо важнее цифр на весах!
Автор: Ниа Шэнкс
Перевод: Виктор Трибунский
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.