Прежде чем идти спать сформулируйте свои намерения.Это первый и самый важный этап. Помните:ваша первая мысль утром будет такой же,какой была последняя мысль перед сном,поэтому ,отправляясь спать,давайте себе на следующее утро нужную установку.
Прежде чем идти спать сформулируйте свои намерения.Это первый и самый важный этап. Помните:ваша первая мысль утром будет такой же,какой была последняя мысль перед сном,поэтому ,отправляясь спать,давайте себе на следующее утро нужную установку.
- Поставьте будильник как можно дальше от кровати.Движение создаёт энергию!
- Почистите зубы.Для создания эффекта свежести используйте ополаскиватель для рта с мятным вкусом.
- Выпейте стакан воды.Стакан прохладной воды поможет взбодриться и запустит работу желудка.Возьмите это как привычку.
- Зарядка или спорт.10-15 минут бодрой зарядки обеспечит хорошим настроением на весь день