Первый круг - 9 сигарет в день. Самый лайтовый и ненапряжный на первый взгляд. Почти весь день интервалы между сигаретами составляют 2 часа и только вечером - два раза по полтора часа, небольшое послабление.
Но это уже ад. Здесь нет ни одной сигареты, выкуренной всего через час спустя предыдущую. Такая роскошь осталась в раю. Надо держаться, и нет никакого запасного варианта в случае срыва, он только усугубит остаток дня и сделает его еще адовее.
И все же это самое начало. Его потом будешь вспоминать как благодать. Сюда, может, и ангелы еще прилетают.
Вот так выглядит мое расписание при 9 сигаретах:
6:00 10:00 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 21:30 23:00
Первый интервал можно не принимать в расчет, поскольку я просто просыпаюсь утром, иду курить и засыпаю дальше до 10, мой полноценный день начинается в 10. И да, я не работаю. И считаю такие условия самыми подходящими для уменьшения и бросания сигарет.
Если не будет срывов, я доберусь до второго круга (8 сигарет) через три дня, и мы обязательно поговорим об этом.
С вами Анна Че, отправляйтесь в путешествие вместе со мной, бросайте курить, уменьшайте. Первый круг (9 сигарет в день) пройти вполне реально.
До связи!