Малоподвижный образ жизни неизбежно приводит к нарушениям состояния здоровья. Из-за слабости мышечного корсета увеличивается риск травм, развиваются болезни позвоночника и внутренних органов. Лечебная физкультура (ЛФК) позволяет восстановить функции человеческого организма и служит хорошей профилактикой ряда патологий. За небольшой срок можно вернуть былую работоспособность с помощью специально подобранных упражнений.
Почему лечебная физкультура полезна?
Для того чтобы к клеткам поступало необходимое количество кислорода и питательных веществ, нужны регулярные физические нагрузки. Двигательная активность обеспечивает правильное расположение органов и гармоничное развитие мышц. Большое значение ЛФК приобретает в восстановительный период после травм, когда вынужденная пассивность приводит к ослаблению мышечного тонуса. Если вовремя не начать заниматься, то можно надолго потерять силу и подвижность. Однако регулярные тренировки в тесном сотрудничестве с инструктором позволят избежать таких проблем в будущем.
Какие упражнения входят в ЛФК?
Лечебная физкультура может носить общеукрепляющий характер или быть направлена на конкретные группы мышц. Некоторые упражнения улучшают кровообращение в конечностях, другие усиливают приток крови к сердцу. Если у больного поражены органы дыхания, ему показан комплекс, помогающий уменьшить дыхательную недостаточность и увеличить емкость легких.
Для того чтобы занятия дали нужный эффект, они должны быть подобраны индивидуально для каждого пациента. Применяются разные виды упражнений:
• статические,
• динамические,
• на растяжение,
• на равновесие,
• на расслабление.
Нагрузке должны подвергаться строго определенные для каждого нарушения группы мышц. Важно, чтобы инструктор контролировал правильность выполнения назначенных врачом движений. Если делать их самостоятельно, можно нанести вред своему здоровью или не получить ожидаемого результата по окончании курса.
Кому показаны занятия лечебной физкультурой?
Комплекс ЛФК назначают пациентам, которые:
• перенесли операции и тяжелые заболевания,
• отмечают боли в спине и скованность движений,
• имеют проблемы с осанкой,
• жалуются на сильную утомляемость,
• имеют нарушения в работе внутренних органов.
ЛФК также дает хорошие результаты при переломах, межпозвоночной грыже, артрите и других патологиях опорно-двигательного аппарата.
Кому нельзя заниматься ЛФК?
Лечебная физкультура противопоказана пациентам в тяжелом состоянии:
• в острой стадии инфекционных и воспалительных заболеваний,
• при высокой температуре тела и повышенном артериальном давлении,
• при плохих показателях ЭКГ,
• в случае интенсивного болевого синдрома,
• при злокачественных новообразованиях,
• при высоком риске кровотечений.
В остальных случаях ЛФК принесет значительную пользу здоровью пациента при наличии медицинского контроля и соблюдении рекомендаций инструктора.
Если вам была интересна эта статья, то ставьте лайк. Мне будет очень приятно! Спасибо за внимание, всем добра.