Энтони Браун из Калифорнии к 28 годам весил более 170 килограмм и ни в чем себе не отказывал. Но одно неприятное событие в семье заставило его взяться за ум. В итоге парень превратился в настоящего Аполлона. Но сделал он это на пицце и гамбургерах...
Почему решил худеть?
Программист из США всегда был крупным парнем, но его это не очень напрягало и он продолжал вкусно есть, игнорировать спорт и жить в свое удовольствие. В день он съедал больше 8 тысяч килокалорий.
Когда его сестра, у которой тоже был большой лишний вес заболела диабетом, американцу стало страшно и за свое здоровье, ведь он весил еще больше сестры. Надо было что-то решать и менять.
Как худел?
Браун пробовал худеть по классической схеме, питался правильно, считал калории и исключал все любимые "вкусняшки". Но его не хватало надолго и он часто срывался обратно к вредной пище.
В какой-то момент он решил, что будет есть фаст-фуд, но укладывать его в свою норму килокалорий с учетом дефицита. Энтони рассчитал себе своеобразную диету на 2000 килокалорий, куда помимо полезных продуктов вошли и гамбургеры и пиццы.
Конечно, на такой объем не разгуляешься, но даже небольшая порция привычного фаст-фуда позволяла американцу не сбиваться с режима и он начал стремительно худеть.
К своей диете он добавил ежедневные тренировки и результат поразил всех его родных и близких, а потом и весь мир. Энтони Браун похудел на 80 килограмм.
А сейчас?
Вы, наверное, подумали, что история совсем свежая и откат веса у парня — это лишь вопрос времени? А вот и нет! Энтони остается стройным уже более 6 лет.
Сегодня 34-летний Браун не только продолжает быть примером и мотиватором для своих последователей в социальных сетях, но и сменил кресло программиста на должность фитнес-тренера и консультанта по питанию и похудению. Он помогает людям бороться с лишним весом без насилия над силой воли и психикой, с помощью привычных продуктов и грамотного расчета калорий, а также спорта.
Реально ли похудеть на еде из ближайшей закусочной? Теперь вы знаете ответ!
