Один из самых тяжелых моментов в отношениях с абьюзером (манипулятором) и дальнейших попытках изменить ситуацию – это признать, что вы зависимы. В свое время я очень сильно сопротивлялась тому, что я вообще могу быть зависимой – тем более, что не так давно распрощалась с вредной привычкой, поэтому считала себя вполне свободной в своих волеизъявлениях. Но…как бы не так...
Те, кто столкнулся и уже понял, что стал зависимым, начинают разбираться в проблеме. И это правильно. Но можно ли ее решить? Конечно, можно. Но очень многое зависит от конкретной истории, от того, насколько вы «влипли» в эти отношения.
На мой взгляд, есть два варианта развития событий: обратиться к профессиональному психологу либо разобраться самостоятельно. Очень часто достаточно объяснить проблему, разложить все по полочкам, чтобы избавиться от нее. Мне хватило двух походов к психологу и дальнейшего разбора полетов своими силами.
Следующий момент: вы чувствуете свою вину за каждый негатив, который случается в ваших отношениях? Будьте честны с собой... «По привычке» вы можете думать, что в отношениях всегда виноваты двое, поэтому начинаете в себе копаться, страдать глубоким чувством вины и стыда.
Да, может быть, что в неполадках в паре виноваты оба – но это в случае, когда речь идет о нормальных отношениях, когда люди без оскорблений и унижений пытаются выяснить, не причиняя друг другу боли, когда вас не тошнит от неизвестности и страха, и вам не плохо до обморока.
Так вот, дорогие мои, знайте, что вы ни в чем не виноваты. Не думайте, что с вами что-то не так. А качели и боль, которая происходит с вами – это результат манипулятивных разрушительных отношений. Абьюзер – сам по себе человек, который разрушает ваш мир и делает все, чтобы вы чувствовали себя виноватой.
Так для чего вам быть рядом с тем, с кем чувствуете себя плохо? В мире много нормальных адекватных людей.
Даже после расставания вы будете продолжать думать, что вы во всем виноватой. Знайте, что это не так! Не вздумайте себя обвинять, загонять, закапывать себя в этот ад. Помните, что все оскорбления и неприятные намеки, который звучат в ваш адрес – это проблемы абьюзера, а не ваши.
Вы – нормальный, красивый, умный человек. С подбитой самооценкой, которую предстоит восстанавливать, если хотите вернуться к нормальной жизни. Признайте это – и уже полдела сделано, вы теперь знаете, в каком направлении двигаться! Изучайте тему, раскладывайте «все по полочкам», делайте выводы, и, в случае необходимости – обращайтесь к специалистам.
Хочу сделать еще одну поправку: абьюзерами могут быть не только мужчины, но и женщины. Часто в комментариях звучат комментарии от мужчин, которые считают, что я мужененавистник, раз пишу «однобоко». Спешу вас заверить, что мужчин я обожаю, а в своих публикациях я рассказываю исключительно о своем опыте.
Берегите себя!
Было интересно и полезно? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите отзывы.
#отношения #психология #деструктивныеотношения #маятник #манипулятор