Сначала о главном. Самый правильный подход — полностью отказаться от употребления алкоголя на время беременности и кормления грудью. Это самое безопасное решение для здоровья матери и ребенка. Но если женщина считает это для себя допустимым, эти правила помогут сократить риски.
Не больше одной стандартной порции в день
Это не более 14 граммов чистого алкоголя по стандартам США, то есть примерно 150 мл вина или 330 мл пива. У минздрава Великобритании другой стандарт — 8 граммов чистого спирта или 84 мл вина и 190 мл пива*. Употребление алкоголя больше этого уровня, через грудное молоко может навредить развитию, росту и сну младенца. А также повлиять на способность матери полноценно заботиться о ребенке.
*Мы подсчитали объем для вина крепостью 12% и пива с 5,2% алкоголя
Перерыв не менее двух часов
Самый высокий уровень алкоголя в грудном молоке будет через 30-60 минут после употребления. Как долго алкоголь присутствует в молоке, зависит от количества спиртного, выпитого матерью. Так, после одной стандартной порции алкоголь можно обнаружить в грудном молоке в течение 2-3 часов, после двух порций — в течение примерно 4-5 часов. То есть, чем больше количество выпитого, тем более долгий необходим перерыв перед кормлением ребенка.