1. Хороший источник витамина А
Абрикосы упакованы с витамином А, который также известен как ретинол. Это жирорастворимый продукт, который, помимо всего прочего, помогает улучшить зрение. И это держит иммунную систему в узде, защищая вашу кожу в процессе. Ретинол и бета-каротин (также присутствующие в абрикосах) также снижают вероятность развития серьезного заболевания глаз, называемого неоваскулярной АРМ-возрастной макулярной дегенерацией, которая вызывает потерю зрения с годами.
2. Богат клетчаткой
Независимо от того, едите ли вы его сушеным или свежим, абрикосы являются хорошим источником пищевых волокон. Учитывая, что ретинол в абрикосе жирорастворим, плод легко растворяется в организме, а важные питательные вещества легко усваиваются системой. И он быстро расщепляет жирные кислоты, что означает, что ваше пищеварение в порядке. И не только это, фрукты защищают вас от желудочно-кишечных проблем, регулярно очищая кишечник.
3. Хорош для твоего сердца
Учитывая, что фрукты богаты клетчаткой, они помогают снизить содержание плохого холестерина в организме, а это значит, что ваше сердце защищено. И в то же время, он увеличивает хороший холестерин. Кроме того, содержание калия в плодах уравновешивает уровень электролитов в нашей системе, поддерживая наши сердечные мышцы в порядке. Все, что вам нужно сделать, это съесть один или два свежих абрикоса каждый день или горсть сушеных.
4. Сундук с сокровищами антиоксидантов:
Спелые абрикосы являются природными источниками антиоксидантов. При ежедневном употреблении он помогает организму избавиться от токсинов, которые мы склонны накапливать с течением времени. Антиоксиданты, в свою очередь, также убивают свободные радикалы, которые повреждают наши клетки.
5. Полезно для вашей крови:
Любая растительная продукция, содержащая железо, содержит негемовое железо, в том числе абрикос. Этот тип железа требует своего времени, чтобы быть поглощенным организмом, и чем дольше он остается в системе, тем лучше ваши шансы предотвратить анемию. Рекомендуется принимать вместе с ним витамин С, чтобы обеспечить лучшее усвоение негемового железа.
6. Хорошо для кожи:
Сочетание витаминов С, А и фитонутриентов обеспечивает хорошую кожу. А знаете ли вы, что антиоксиданты в абрикосе также замедляют процесс старения? Поэтому, помимо хорошего режима ухода за кожей, не забывайте есть несколько абрикосов каждый день.
