Сон менее 8 часов вызывает преждевременное старение.
Спать нужно ложиться в промежуток с22:00 до 00:00,чтобы организм выработал мелатонин-гормон молодости.
Правильный сон-это очень важно.Во время сна нормализуется уровень нейротрансмиттеров, падает частота мозговых волн, температура тела и артериальное давление. Наше дыхание становится регулярным и спокойным. Вместе с движением глазных яблок исчезает также напряжение мышц. В это время происходит регенерация всего организма. Это возможно благодаря гормонам роста.