Не только будущим мамам полезно слушать хорошую музыку. Гармония звуков положительно влияет на самочувствие всех без исключения людей — помогает реабилитации и снижает зависимость от лекарств. Важно лишь правильно сформировать плейлист.
Что происходит?
Уже доказано, что музыка влияет на эмоции, настроение, память, способность удерживать внимание. На способность удерживать внимание влияют и ежедневные когнитивные тренировки: пройдите первую прямо сейчас.
1 Расслабление вегетативной нервной системы
При прослушивании релаксационной музыки нормализуется пульс, дыхание, давление, устраняются мышечные зажимы.
В итоге уменьшается тревожность, человек меньше чувствует боль. А если во время операции под местным обезболиванием пациент слушает любимую музыку, то ему требуется на 43% меньше анестетика.
2 Реакция мозга
Когда человек слышит приятную для него музыку, у него в мозгу продуцируются нейромедиаторы (в том числе дофамин), которые дают ощущение удовольствия и повышают мотивацию. Это же происходит и когда вы впервые слышите песню любимого жанра — она «цепляет».
3 Гормональные метаморфозы
Так как нейромедиаторы — это естественные опиаты, то в организме на фоне звучания любимой мелодии выделяется меньше кортизола. Чем гормона стресса меньше, тем человек спокойнее и умиротвореннее. А еще сеанс музыкотерапии повышает содержание в теле иммуноглобулина А, и организм лучше противостоит заболеваниям.
Влияние на болезни
Науке известно множество примеров, когда музыка помогает развитию людей с серьезными заболеваниями.
- СДВГ. Синдром дефицита внимания и гиперактивности часто «ставят» детям, подросткам и взрослым. Его ключевой симптом — невозможность долго фокусировать внимание на чем-то. Музыка помогает таким непоседам, регулирует эмоции и уменьшает импульсивность.
- Кома. Даже находясь без сознания, человек слышит звуки — вот почему обязательно нужно разговаривать с пациентов, лежащим в коме. Мелодии, которые при этом звучат, нормализуют дыхание, сердцебиение, давление.