Знакомо ли вам чувство, когда вы выходите на сцену или танцпол, или зал, и вдруг до этого расслабленное тело и хорошее настроение улетучиваются в один миг, тело каменеет, суставы становится неподвижными, вы не чувствуете ног под собой, и кажется, от одного движения можете упасть, а все попытки танцевать кажется вам скорее борьбой с оковами, а не танцем?
Я думаю, такое испытывали многие из нас.
Дело в том, что импровизация, свободный танец-хотя он и может дать много ценного, предназначен "для себя".
Чувствовать себя свободно в импровизации сложнее, чем выучить связку, но именно возможность принимать решения и делать открытия является основой для всех постановочных работ.
Методики, использующиеся при обучении буто, как и в других свободных танцах, направлены на работу с раскрепощением, на умение чувствовать тело и регулировать движение.
Если вы сталкиваетесь с вышеописанной ситуацией, попробуйте сделать следующее:
- Входите в танец постепенно. Не пытайтесь плясать как ошпаренный черт, прислушайтесь к музыке, подвигайте под нее шеей. Потанцуйте шеей, найдите оттенки движения.
-Добавьте к этому движения бедрами. (Бедро-это часть тела от тазобедренного до коленного сустава). Пусть они поднимаются, раскачиваются, вращаются.
-В последнюю очередь подключите руки, добавьте движения в области подмышек. Пусть руки взлетают вверх, совершают спирали, отправляйте их глубоко в пространство, не прижимайте их.
-И самое главное: поверьте в то, что вы не так уж интересны другим, чтобы на вас все пялились. Все гораздо больше заняты своим танцем, чем вашим.
Если проделывать такую практику ежедневно, хотя бы по пять минут дома, даже если вы совсем не умеете танцевать, со временем вы почувствуете себя увереннее и раскрепощеннее.