Состояние - комбинация различных ощущений,провоцирующих качества энергии. Проявляя различные качества, энергия проявляется в теле, эмоциях и сознании. Часто состояния проявляются в виде изменений состояния сознания...
Таким образом, управляя своими состояниями, мы способны регулировать свое тело, эмоции, сознание и внешние обстоятельства. Последнее особая тема, но о ней не сейчас.
Если разобрать, то изначально энергия проявляется в теле через ощущения. Чем ярче ощущение, тем больше энергии. Качество ощущения влияет на качество энергии. Ощущения через практику или через комбинацию ощущений формируют состояния...
Так, если долго сосредотачиваться на ощущении улыбки, через некоторое время появится состояние радости, если дополнить это ощущением тонуса тела, то качество состояния радости повысится... (https://www.instagram.com/p/B4wZxMoqKAp/ )
Так различные практики учат состояниям, а наша задача научиться входить в эти состояния одним лишь усилием воли...
Так, тренируя расслабление, человек входит в состояние расслабленности, спокойствия, естественности. Испытывая состояние мы сосредотачиваемся на нём, запоминаем тонкости проявляемых ощущений. Раз за разом состояние будет становиться всё более качественным и ярким. И в итоге нам останется свободно, одним лишь желанием входить в это состояние...
То же самое происходит через практику внутренней улыбки. В итоге появляется состояние тонуса и радости, психической устойчивости и свечения. Такое состояние солнца... Запоминая его, мы учимся легко входить в это состояние...
Практикуя физические упражнения и сосредотачиваясь на состоянии легкости и упругости тела, которое появляется по мере роста тренированности, мы создаём вспомогательный эффект поддержания мышечного тонуса и ощущения лёгкости в теле...
Практикуя торможение психики и торможение физиологических процессов, мы добиваемся состояния, в котором проявляется покой, гармония, текучесть сознания и тела... Это состояние, по мере практики, становится частью человеческого естества.
Ну и конечно же, способность переключаться из одного состояния в другое одним лёгким внутренним усилием...
Так можно сформировать основополагающие состояние организма, сделать их полностью подконтрольными и перестать зависеть от приходящих состояний и событий...
Многие из техник можно найти бесплатно здесь - Академия цигун