Привет, друг! В данной статье я тебе расскажу и покажу чем можно заменить приседания со штангой дома. Приседание на одной ноге с весом Техника выполнения: Выполняя данное упажнение дома можно прогресировать очень долго, потому что мало кто сделает много даже обычных приседаний на одной, поэтому и веса будут маленькие. Но добавляя каждый раз всё больше и больше веса можно круто прогресировать и даже потом прийти в зал и поставить личный рекорд в приседе со штангой. Подпишись на мой канал Подпишись на instagram автора
Привет, друг! В данной статье я тебе расскажу и покажу чем можно заменить приседания со штангой дома.
Приседание на одной ноге с весом
Техника выполнения:
- Возьмите вес в одноимённую руку с рабочей ногой
- Вторую ногу держите прямой
- Выполняйте приседания в полную амплитуду
- Если слишком трудно бержать баланс, то возьмитесь за чтонибудь
- Не забудьте выполнить упражнение на другую ногу
Выполняя данное упажнение дома можно прогресировать очень долго, потому что мало кто сделает много даже обычных приседаний на одной, поэтому и веса будут маленькие. Но добавляя каждый раз всё больше и больше веса можно круто прогресировать и даже потом прийти в зал и поставить личный рекорд в приседе со штангой.
