Старость вовсе не обрушивается внезапно, как гром среди ясного неба.
Ученые из Стэнфордского университета выяснили: биологическое старение происходит в три этапа и связано с изменением качественного состава крови.
1-й этап наступает в 34 года, второй – в 60, а третий – в 78 лет. В каждый из периодов происходит резкое изменение количества белков, которые мигрируют из тканей организма в циркулирующую кровь и вызывают феномен старения.
⠀
Кто-то прочтет об этом исследовании и подумает: что ж, значит, старение четко запрограммировано, ничего не изменить. Нет смысла прилагать усилия для сохранения молодости.
⠀
И все же задумайтесь. Существует фраза: тебе столько лет, на сколько себя ощущаешь. В первую очередь, это о моральном настрое: чем оптимистичнее смотришь на жизнь и активнее живёшь, тем моложе и бодрее себя чувствуешь.
⠀
Если взять курс на позицию «пора завернуться в простыню и двигать в сторону кладбища», то организм отреагирует соответственно – начнет «разваливаться» еще в зрелом возрасте.
⠀
А если, невзирая на цифры, с уважением относится к своему телу, правильно питаться, тренироваться, соблюдать режим сна, то высокое качество жизни будет радовать и в 90 лет.
⠀
Делитесь: сколько вам лет? Продолжаете тренироваться?
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Вместе мы докопаемся до истины.
#фитнес #здоровье #здоровый образ жизни #спорт #эликсир молодости