82 кг старт 10.06.20
78.8 сегодня
+0.3 за сутки
- 3.2 кг за все время
Опять привес. Я как обычно склоняюсь к мнению, что на природе не контролируешь объем порции... И съедается больше, чем нужно.
По количеству приемов пищи я сегодня умничка.
Завтрак: помидор, моцарелла, бутерброд с колбасой вареной.
Перекус черешня.
Обед котлета с салатом из огурцов, помидоров, перца болгарского, феты.
Перекус абрикосы
На ужин борщ со сметаной, с солодовым хлебом
Немного ещё поклевала дневной салат.
Пью как всегда чай, к чаю только конфеты сегодня. Ещё полстакана кваса.
У меня есть хороший результат: у меня перестали вываливаться волосы в том объеме, что до начала приема кальция. Он мне был очень нужен. Я это осознавала так как кисломолочку не люблю. Но почему то отдельно не принимала, только в составе комплексов.
И у меня нарушился сон. Весь день был наперекосяк. Я заснула только в шестом часу утра, проснулась в 11. Завтрак. А ужинала почти в 22 часа. Но до сна точно 3 часа прошло, спать легла в час ночи, но долго опять не засыпалось.
А позавчера заснула нормально, но проснулась в 5.... К шести утра уже позавтракала, а к одиннадцати поесть три раза успела.