В процессе лечения онкологии, много читал об интервальном голодании, но так и не решился попробовать. Известны случаи, что с помощью голодания, безнадежные раковые больные, которых отправили домой умирать, полностью излечивались и проживали свою долгую жизнь.
На мой взгляд в этом есть смысл, хотя бы в том, что если ты голодаешь, то раковая клетка не получает своего любимого питания и погибает или же съедает таких же как она сама.
Этот процесс смог доказать ученый.
АУТОФАГИЯ – это процесс переработки клеткой собственных составляющих.
В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми смог экспериментально доказать этот процесс, за что и был награждён Нобелевской премией.
Как оказалось, при недостатке пищи клетка начинает сама себя переваривать. При этом сначала клетка «съедает» старые и поврежденные структуры – скопления окисленных белков, дефектные митохондрии. В результате клетка обновляется и омолаживается. Однако,если голодание долго не прекращается, аутофагия может уничтожить клетку.
КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС АУТОФАГИИ?
У людей она запускается при недостатке некоторых аминокислот: лейцина, аргинина, лизина и метионина, которыми богаты продукты животного происхождения. То есть можно смело утверждать, что даже иногда заменяя животные белки растительными, мы способствуем процессу аутофагии, замедляем процессы старения и уменьшаем риски опухолевых и сердечно-сосудистых заболеваний.
С помощью голодания можно заставить клетки голодать, в результате чего они начинают «съедать» сами себя, выбрасывая негодное. Но если постоянно недоедать, то аутофагия не остановится на нужном этапе, что приведет к процессу дегенерации. Поэтому процесс фастинга немыслим без интервального голодания. Самая популярная и доступная схема интервального голодания – 16/8, которая подразумевает 16 часов голодания и 8 для приёма пищи. Например, человек может есть в промежутке между 10 и 18 часами дня, в остальное время пить воду или травяной чай.
Было доказано , что прерывистое голодание способствует улучшению когнитивных функций, повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, задерживает появление опухолей, предотвращает воспалительные заболевания, способствует регенерации клеток крови, стимулирует иммунную систему, уменьшается жировая масса тела, но не теряется мышечная, снижается уровень холестерина и глюкозы в крови.
Как бы там ни было, но даже классическую фастинг -диету нельзя практиковать без рекомендации врача,так как данный вид питания ИМЕЕТ РЯД ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ.
Поэтому, если вы решили испытать на себе интервальное голодание, делайте это под строгим присмотром своего врача и будьте здоровы!
Мы с женой приняли решение попробовать этот метод интервального голодания, который заключается в том, что 8 часов ты кушаешь, а 16 твой организм отдыхает. Уверен, что этот метод положительный отразится на моем здоровье.
Если у вас есть опыт интервального голодания, буду очень вам признателен, если вы напишите о нем в комментариях.