Селена Гомес стала объектом обсуждения несколько лет назад, когда в сеть попали её фото из отпуска в Мексике, где её назвали "толстой".
Выбор еды Селены в то время и правда был нездоровым. Но у нее было заболевание, побочными эффектами которого являются депрессия и беспокойство, приводящие к набору веса.
Селена быстро взяла себя в руки и серьезно отнеслась к своему физическому и психическому здоровью, изменив свои пищевые привычки.
Сегодня певица имеет упругие и соблазнительные формы, излучает уверенность, поддерживает и вдохновляет людей с психическими заболеваниями.
Параметры фигуры Селены на 2020 год: рост 165 см, вес 54-59 кг.
Вот краткий обзор ее диеты и упражнений, которые для подойдут даже для самых занятых людей.
Диета для похудения Селены Гомес
В течение года Селена работала над своим питанием и образом жизни, чтобы привести себя в форму. Эми Розофф Дэвис помогла Селене, помогая ей сделать правильный выбор еды и изменив ее образ жизни.
Вот примерное меню диеты Селены Гомес на 1 день:
Диетический совет - включите в свой рацион больше цельных и натуральных продуктов.
Попробуйте интервальное голодание или диету для быстрого метаболизма, чтобы похудеть в короткие сроки.
И вот какие правила помогли Селене успешно похудеть.
1. Нельзя морить себя голодом
Голодание или отказ от еды в течение длительного периода замедлит обмен веществ в вашем организме. Мозг думает, что есть голод и недостаток пищи, и клетки начинают накапливать еду в виде жира вместо того, чтобы использовать ее в качестве энергии. Следовательно, вес набирается, если голодать.
Нужно есть в меру и медленно. Таким образом, вы будете не только наслаждаться всеми видами пищи, но и контролировать свой вес.
2. Лучше пить чистую воду
Вода - лучший напиток для организма. Она помогает поддерживать здоровый уровень гидратации и поддерживает активный обмен веществ.
Лучше выпивать не менее 1,5 литров воды каждый день в зависимости от индивидуальных потребностей.
3. Стоит переключиться на цельные продукты
Было время, когда Селена Гомес просто жила на фастфуде, картофеле фри, гамбургерах, блюдах с арахисовым маслом, конфетах.
После того, как ее тренер Эми взяла на себя ответственность за диету и тренировки звезды, Селена переключилась на цельные продукты и отказалась от своей старой привычки жить на быстром питании.
Вы тоже можете следовать этим 3 простым правилам и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Нужно лишь взять на себя ответственность и сосредоточиться на своей цели сбросить лишний вес.