Всем привет, друзья, Дмитрий Тренер на связи!
Сегодня с учениками в зале зашел разговор о питании и я был крайне удивлен - многие не знают этой информации. В этой статье объясню вам, что ни в коем случае нельзя пить мужику, особенно это касается нашей возрастной группы, кому за 40-45 лет.
Вы никогда не добьетесь идеального рациона в современном мире. Но каждый, кто думает наперед и заботится о своем здоровье (в том числе и "мужском") должен усилием воли отказаться от этих напитков. Вначале может быть сложно, но оно того стоит.
1 - если у вас в кухне есть растворимый кофе, самое время отправить его в мусорку. Еще на этапе производства этот продукт лишается всех полезных веществ и масел, и насыщается консервантами. В растворимом кофе есть хлорогеновая кислота, сердце и желудок точно не скажут вам "спасибо". С этим шутки плохи.
2 - вы когда-нибудь ели за раз 11 ложек сахара? Не сомневайтесь, ведь в бутылке лимонада в среднем может содержаться именно столько сахара. В коле, фанте, да любой газировке. В нашем возрасте и без того многие в группе риска по сахарному диабету. Оно вам надо?
3 - слышали хоть раз про "безопасную дозу алкоголя"? Я слышал и не раз. Многие мои знакомые до сих пор верят в это (или оправдывают отсутствие силы воли). Даже не буду ничего доказывать - просто скажите мне, сколько вы выпили в последний раз? Вы можете назвать этот объем "безопасной дозой" ?
4 - Побольше хлоридов, сульфатиков, настоящего золотого набора для тех, "кому за 40". Ну и, конечно, побольше сахара в придачу. Я сейчас про соки из пакетов, магазинные соки. Если пьете соки - пейте натуральные. Можете делать сами, как я.
5 - "бахнули" энергетика, поотжимались и как бы вам после этого не "бахнуло" по сердцу. А ведь и такие истории бывают! У меня есть довольно молодые знакомые, кто уже не по наслышке знает эту ситуацию. Никогда не пейте энергетики - вот вам мой совет.
Если есть что сказать - жду всех в комментариях. Ставьте LIKE и подписывайтесь. Удачи, мужики!