«Диета» - это термин, который, без сомнения, все знают, и многие из вас также пробовали "гарантированную" диету в определенный момент вашей жизни. Но знаете ли вы кого-то, кто похудел с помощью одной из гарантированных диет и даже через несколько лет сохранил свой сниженный вес без каких-либо проблем (и других диет)? Я не сомневаюсь, что такой человек существует, скорее это будут исключения, в которых настройки в их головах действительно изменились во время диеты.
Но почему большинство людей с потерей веса «борются» снова и снова со своими лишними килограммами? Почему они все еще ищут гарантированные советы по снижению веса в Интернете или со своими знакомыми? Ответ не сложен, потому что их мышление, жизненные приоритеты и внутренние установки (убеждения) не изменились, потому что наш мозг и психические паттерны (воспитание, привычки, переживания), хранящиеся в нем, определяют, что мы выбираем есть, сколько мы едим. Или же ….
ВТОРОЙ ПЛАН
Исходя из практики и многолетнего опыта работы, я могу с уверенностью сказать, что при длительном поддержании веса диета должна быть «только на втором месте». Наиболее важным фактором в этом случае является наша голова. Для краткосрочной потери веса, изменение настроек в нашей голове не так важно, потому что мы можем справиться с этим с краткосрочной мотивацией. Но длительное поддержание необходимого веса практически невозможно без изменения наших настроек.
Если вы не разберетесь со своими внутренними проблемами, которые из раза в раз ведут вас в порочный круг диет, снижения веса и набора веса, вы никогда не будете довольными. Таким образом, у каждого есть свои «триггеры», которые мешают ему сбросить вес. Есть два возможных варианта: первый - вы не знаете о них, а второй - вы знаете о своих триггерах, но вы не знаете, как с ними справиться. Однако в обоих случаях у вас мало шансов сохранить вес своей мечты в течение длительного времени.