Полезное утро
По юности я не ценила свое тело и здороьве, ну все как у всех наверное. Гульки, пьянки, становление себя как личности. И мама что-то говорила, но это звучало так не понятно и будто в другом измерении. Не было в таком изобилии полезной информации и о какой-либо пользе приходилось догадываться. Провела весело день - уже польза))
⠀
Сейчас же я максимально внимательна к своему здоровью как физическому так и ментальному. Сегодня про физическое) Я не один год хожу в зал, это уже как традиция. Но пару месяцев как к этому я еще добавила в свое утро такие ништяки:
⠀
🔸Два стакана горячей воды (налаживаю пищеварение и желчеотток)
🔸Зарядка (тут все понятно)
🔸Контрастный душ (тут думаю тоже))
🔸Самомассаж с жесткой щеткой (запускаю работу лимфы)
⠀
Если я что-то с этого пропущу —весь день ощущение что я не в порядке. Я забочусь о себе и по другому быть не может.😊
