Люди, часто находящиеся в плохом настроении привыкли повторять: «У меня депрессия».
При этом часто путают истинное депрессивное состояние от состояния хандры, вызванного, например, простым недомоганием.
Предлагаю сегодня ознакомиться с признаками хандры и депрессии.
Итак, у вас хандра, если:
- услышав хорошую шутку, вы можете рассмеяться
- легко можете расплакаться
- -приятная мелочь (например, поход в кино или на природу) может значительно поднять настроение.
- считаете всех окружающих виноватыми во всех своих неудачах.
- ощущаете потребность выговориться
- с трудом засыпаете, но не просыпаетесь среди ночи и видите сны.
У вас депрессивное состояние, если:
- шутки не могут вызвать даже тень улыбки на лице
- не можете плакать
- ничто не радует, и хорошая погода только усиливает страдания
- вы постоянно считаете себя ничтожеством и ищите в себе причину всех страданий, возможны мысли о суициде, о которых вы никому не рассказываете
- у вас нет желания общаться
- вы просыпаетесь по ночам и не можете заснуть. Давно не видели снов.
Сразу же хочу заметить, что депрессивные состояния бывают разной степени тяжести, в данной статье приведены лишь общие признаки.
Если вы стали замечать у себя или у близкого человека признаки депрессии, то лучше сразу же обратиться к специалисту, который сможет назначить эффективную лекарственную и психотерапию.
В том случае, если у вас хандра, то первое, что нужно сделать – это просто пойти на природу или в кафе с друзьями или послушать и посмотреть что-то такое, что однозначно поднимет вам настроение.
Помните, печальные мысли притягивают печальные события. Позитивные мысли притягивают чудеса в нашу жизнь. То, на чём сконцентрировано ваше внимание, то и происходит в жизни.