Как многим известно больше всего объёма руке придаёт именно трицепс! Но далеко не у каждого есть возможности ходить в тренажёрный зал...
Именно по этой причине я сделал подборку действенных упражнений для прокачки вашей ТРИЦУХИ!
В данном видео я расскажу о вариантах прокачки трицепса которыми вы можете дополнить свою тренировку.
Также я расскажу некоторые уловки касаемые уже известных упражнений для увеличения их продуктивности!!!
Данная подборка отлично подойдёт тем у кого нет возможности тренироваться в зале и на тренажёрах.
Так что все на площадку прокачиваем трицепс!
Я конечно настоятельно рекомендую посмотреть видео, так как в нём есть информация которая не вошла в статью.
А теперь упражнения:
Французский жим (Можете выполнять всем что подвернётся под руку-лом, камень и т.д.)
Отжимания на брусьях
Отжимания узким хватом
Отжимания от скамьи
Мои любимые отжимания на трицепс
Вот вам небольшая подборочка упражнений для разнообразия тренировки для вашего трицепса.
Надеюсь статья и видео были полезны подписывайтесь и ставьте лайки)
И удачи вам с прокачкой!