Доброго времени суток, друзья! В этой статье я хочу осветить вопрос курения, поделиться своим личным опытом и мнением знакомого врача. У меня самого стаж курения составлял 16 лет. Поначалу это было типичное баловство на перерывах с одногруппниками.
СТАТЬЯ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР, РЕКОМЕНДУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Через пару месяцев оно переросло в зависимость. Мало того, что по понятным причинам я губил своё здоровье, так ещё и тратил приличные деньги. Сейчас вспоминаю и прямо не по себе. Так вот, чем дальше, тем отчётливее я понимал, что с этой пагубной привычкой пора завязывать. Но не понимал, как подступиться к решению этой проблемы.
И так случилось, что совсем незапланированно, мне посчастливилось поговорить на данную тему со знакомым врачом. Именно он рассказал мне об определённых секретах, как можно бросить курить. В этой статье расскажу о некоторых из них. В первую очередь, необходимо понимать, что курение зачастую связано с психологией.
Например, важно понять, есть ли в вашей жизни триггеры, связанные с вредной привычкой и, если да, исключать их. Допустим, после утреннего кофе вы всегда закуриваете сигарету, это как бы ваш ритуал. Рвите связи, пейте утром свежевыжатый сок и затем сразу же занимайте себя делом, которое нравится.
Также, этот врач посоветовал стараться кушать побольше овощей и фруктов. Объясню почему. Эти продукты являются полезной клетчаткой и наш мозг легко может перепутать тягу к курению с тягой к клетчатке.
Как бы это банально не звучало, но нужно больше заниматься физической активностью, потому что она повышает уровень эндорфинов в крови, что может отвлечь от курения и как бы заменить один вид удовольствия на другой.
Вроде бы я всё это слышал раньше, но попробовав все эти советы на практике смог отказаться от курения буквально в течение пары месяцев. И не могу не отметить, что всё-таки все вопросы здоровья не пускайте на самотёк, а решайте их по рекомендациям врачей.