Доброго времени суток)
В этот раз я решил уделить внимание нашим банкам.
И вот снял видос о базовых упражнениях для его прокачки.
Мы разберём как он таким образом качается внутри зала. И отдельно разберём вариант со спортивной площадкой.
Конечно никаких особенных нововведений здесь не будет. Но про них будет отдельное видео в дальнейшем.
А сейчас разберём основу основ!
Приятного просмотра)
Ну если уж у вас нет возможности попробую сжато объяснить суть в самой статье...
Вообще общих варианта 3:
*турник *штанга *гантели
Но там всё делается по аналогии, а именно меняется хват.
Хват меняется 2 способами, от чего мы будем иметь 6 вариантов хватов для детальной прокачки наших банок.
Разберём на примере турника:
Прямой: узки-обычный-широкий
обратный:узкий-обычный-широкий
Ну а вот для штанги всё точно так же. То есть вам нужно точно также менять хваты. А для более полной информации смотрите видео.
Надеюсь информация была полезной!
Лайкайте подписывайтесь и у дачи всем)