Найти тему
Психология Счастья

«Медитация». Обретение состояния расслабления, спокойствия и гармонии

Приветствую вас, дорогие читатели!

Вы решили, что хотите научиться медитировать. Отлично! Но для начала хорошо бы понять, что это такое, и как это делать?!

Поделюсь с вами своим опытом.

Подписывайтесь на канал, статья понравилась - поставьте лайк
Подписывайтесь на канал, статья понравилась - поставьте лайк

Много лет практикуя йогу, и будучи психологом, я давно научилась наблюдать как за собой, так и за другими людьми. И должна сказать, что есть нечто общее в том, что нам всем в равной степени отравляет жизнь.

Это, конечно же, напряжение. То самое физическое, психологические и эмоциональное, которое накапливается и, становясь гипернапряжением, лишает нас покоя, энергии, а порой и способности думать и действовать.

Мы все привыкли уже к тому, что наши компьютеры, телефоны периодически разряжаются и требуют подзарядки. И мы не спорим с этим, а подключаем в сеть зарядное устройство.

Но, не тут-то было, когда дело касается нас самих! Мы без устали крутимся, суетимся, взваливаем на себя кучу проблем. Ныряем в море информации, не отрываемся от телевизора, переедаем, недосыпаем… Список может продолжить каждый сам.
Но, при этом мы еще хотим быть счастливыми!
И мы начисто забываем о том, что ресурсы нашего организма тоже не безграничны, и требуют подзарядки.
Мы вспоминаем об этом, когда начинаются проблемы со здоровьем. Или возникают конфликты: внешние и внутренние, портятся отношения… Не буду продолжать дальше – думаю, вам все это очень знакомо.

Так что же делать, спросите вы?

Я отвечу – Учиться медитировать. Да, как ни странно, это единственный выход для современного человека. Не нужно врачей, таблеток, лекарств, аптек. Нужно только желание, терпение и упорство. И время. На что вы мне скажете, что именно времени-то у вас и нет. И это неправда!

 Источник  stock.adobe.com
Источник stock.adobe.com

Если вы прохронометрируете несколько дней своей жизни, вы обнаружите, что масса времени у вас уходит впустую на совсем незначимые дела.

Некоторые говорят по-другому: «Это не для меня! Я люблю бурную жизнь!»
Стоп! А кто же вас этого лишает?

Я давно заметила, что именно медитация дает возможность почувствовать вкус жизни, давно забытое состояние спокойствия и гармонии.
Медитирующий человек умеет отличать зерна от плевел, принимать здравые решения и действовать во благо себе и другим. Он не находится в напряжении, его мышцы и тело не зажаты мышечным корсетом.
Он умеет плодотворно работать и полноценно отдыхать. Он позитивен и способен радоваться жизни и дарить счастье близким.

В заключение маленькая рекомендация. Уделяйте себе для начала по 5 -10 минут в день – закройте глаза, сосредоточьтесь на спокойном дыхании.

Поразмышляйте о чем-нибудь приятном, почувствуйте какие-то приятные запахи, к примеру аромат роз или жасмина. Затем глубоко вдохните, откройте глаза и переходите к своим обычным делам.

Освоив практические навыки медитации, вы сможете расслабляться и освобождаться от накопленного эмоционального негатива, а это, в конечном итоге, способствует естественному оздоровлению организма.

Здоровья, вам, радости и счастья!

-3