У всех нас бывает навязчивое ощущение, что мы что-то не сделали. Не выключили утюг, не закрыли дверь.
Но когда эти ощущения начинают мешать нормально жить - то лучше обратиться к специалисту. Так как диагноз «окр» поддаётся лечению
Что такое ОКР?
Это заболевание.
Когда у человека появляются навязчивые мысли. И как следствие - компульсивные действия.
Люди с ОКР абсолютно адекватны реальности. Поэтому практически всегда хотят избавиться от навязчивостей. Но, конечно же, не могут.
Потому что прерывание ритуала, навязчивого действия вызывает большую тревогу, страх и подобные не самые классные эмоции.
Навязчивые мысли.
Раздражают, вызывают дискомфорт и пугают.
«А что если я не выключила утюг?»
И дальше побежали мыслишки о том, как сгорит весь дом, человек останется без вещей и документов, станет бомжом, замёрзнет от холода в подворотне.
И чем дальше, тем иррациональнее.
Тревога повышается, и он бежит домой, проехав половину пути до работы, чтобы проверить, а чо там с утюгом.
Ну и сюда же:
Страх заболеть, заразиться
Везде должен быть порядок симметрия
Компульсивное поведение.
Когда нам необходимо сделать что-то определённое, чтобы успокоиться и уменьшить тревогу.
Это действие может повторяться не один раз. А пока человек не почувствует, что все сделал «правильно»
Самые популярные навязчивые действия:
▪️проверять закрыт ли замок
▪️часто мыть руки и мыть их в определённой последовательности
▪️повторять себе какие-то слова как мантру
▪️поворачивать ключ в двери ровно три раза по часовой стрелке и два раза против часовой
▪️не наступать на трещины в асфальте
Это может быть как «все хорошо, я не умру» энное количество раз.
А может быть проговаривание определённого стишка, чтобы с родственниками не произошло несчастных случаев.
Что делать?
- Кпт. Которая помогает менять ошибочные убеждения на более вменяемые
- Обращение к психиатру и прием психотропных препаратов, если это необходимо, а не вы там себе надумали это ОКР
А у вас есть навязчивые действия? Возвращаетесь, чтобы проверить закрыт ли замок?
