Желание спать — естественное и даже приятное состояние. При условии, что время подходящее и кроватка расстелена. А если это утро? Или разгар рабочего дня? Добавить к этому завидную регулярность и проблема станет слишком очевидной, чтобы от нее отмахиваться.
Поводов для сонливости существует много и информация об этом уже вызывает оскомину. Поэтому сразу внесем ясность. Написанное далее НЕ будет полезным, если Вы:
- беременны;
- больны или недавно перенесли заболевание;
- зарабатываете на жизнь тяжелым физическим трудом;
- живете в условиях постоянной зимы и недостатка солнечного света.
При таких ситуациях всё и так понятно. Требуется либо менять свою жизнь, либо перестать задаваться вопросом о причинах усталости.
Все варианты мимо? Тогда начнем разбираться.
Есть счастливцы, которые в школу вставали с первыми петухами, умудряясь перед выходом и поесть, и мультфильмы посмотреть, и домашнее задание доделать. Из них вырастают супер-герои, которым на работу к восьми, а у них уже в шесть укладка и костюмчик в цвет сегодняшнего оттенка неба.
И бесполезно убеждать, что просто надо привыкнуть рано вставать. В это можно было верить в детстве, когда взрослые со знающим видом убеждали, что просто не следовало допоздна книжку читать, а в выходной день до обеда валяться.
Однако, по прошествии слишком многих лет начинают закрадываться сомнения. Если привычка вырабатывается за 21 день... Ну, допустим, еще столько же для закрепления... И еще столько же бонусом, чтоб наверняка...
Ну ведь пора уже было!
Пример из жизни.
Она - ведет здоровый образ жизни, питается правильно, гуляет регулярно, витаминные комплексы по утрам и медитация вечером.
Он — прописался за компьютером, сигареты пачками, еда жирная перед сном, движения минимум, вредные привычки оптом.
Результат: при одновременном засыпании, Он встает до будильника и успевает просмотреть все новости в социальных сетях, тогда как Она вынуждена применять опыт барона Мюнхгаузена и вытаскивать себя из кровати за хвост. Еще неопределенное время уйдет у Неё на то, чтобы достигнуть адекватного состояния разума и иллюзии душевного равновесия. Возможно, к обеду.
Такие сценарии сплошь и рядом. И все разглагольствования о температуре воздуха в спальне и отказе от кофеина за неделю до предполагаемого сна, начинают вызывать раздражение. Потому как толку от них ноль.
Зато есть такие понятия, как активность мозговой деятельности и внутренняя энергия. Рассмотрим их на примере вышеописанной пары.
Она — натура деятельная и открытая. Интересуется всем и не перестает учиться новому каждый день. В момент приготовления пищи, Ее мозг занят анализом вчерашнего диалога, повторением неправильных глаголов в английском языке и планами на ближайшие пять десятилетий.
При этом Она имеет активную жизненную позицию, принимает решения, меняющие судьбу, всегда готова оказать поддержку близким, выслушать случайных попутчиков и озадачиться нелегкой долей пернатых в южном полушарии.
Он — просто живет. Как все живут. На автопилоте. Не задумываясь и не забивая голову.
Деятельность их организмов на столько различна по энергозатратам, что Ей для переработки информации и «перезагрузки» требуется на порядок больше времени.
Стоит вспомнить маленьких детей, которые спят большую часть суток, чтобы успеть усвоить полученный за день объем новых знаний и закрепить навыки.
И тогда ответ напрашивается сам собой.
Есть люди, которые существуют спокойно «в энергосберегающем режиме». Им хватает дежурных шести часов. За них можно порадоваться... И одновременно посочувствовать.
Хотя, не мне судить...
Информация к размышлению. Современные смартфоны регулярно нуждаются в подзарядке. Владельцы мобильников прошлого десятилетия задумывались о существовании розетки раз в неделю. В этом примере отлично видны все плюсы и минусы «мощности процессора».
Так что тем, кому мало часов в сутках, чтобы удовлетворить все стремления, пора перестать укорять себя за «леность» и «слабоволие».
Разумным выходом станет любовь к себе.
Принятие всех возможностей и потребностей организма.
Нет нужды переламываться в тщетных попытках соответствовать неспящим и бодрым. Это ни к чему хорошему не приведёт. Правильным шагом будет построить реальность под свои потребности и особенности. Лечь пораньше, встать позже, уснуть в обед, поменять работу, повысить уровень энергии...
Всегда можно найти оптимальное решение. Главное перестать подгонять себя под некие стандарты, которые давно и безнадёжно устарели. Пора учиться творить свою реальность в соответствии со своими особенностями, без опоры на некие чуждые нормативы, придуманные другими людьми и для других целей.