Практически каждого в детстве заставляли есть овощи, кто-то ел, кто-то нет. Многие из нас не понимали зачем, ведь есть продукты которые намного вкуснее. Но на самом деле старшие (зная или не зная) оберегали нас от некоторых проблем со здоровьем. О них мы и поговорим.
Рад видеть вас на своём канале :)
1) У тебя частые запоры
Одной из причин запоров может быть недостаточное количество клетчатки в рационе и злоупотребление " мусорной едой". Так как современная еда очень вкусная, хоть и не полезная, отказаться от неё сложно. Для тех кто не хочет себя ограничивать можно добавить в рацион клетчатки в виде овощей- это и полезно и вкусно. В овощах мало энергии и они легко могут забить ваш желудок, автоматически на неполезную еду в желудке меньше места( если у вас лишний вес это может помочь и в похудении).
2) У тебя много лишнего веса
Существует много причин по которым у людей есть лишний вес. Некоторые люди просто не могут контролировать количество потребляемой еды, и едят до тех пор пока у них забьётся желудок. Когда вы едите овощи данное чувство, чувство растяжения желудка, приходит намного быстрее. Но не стоит увлекаться огромным количеством овощей (старайтесь есть столько, сколько хочется вам)иначе вы останетесь очень голодным, а это приведёт к зажору.
3) У тебя авитаминоз
В овощах содержится большое количество витаминов и минералов,которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Вне зависимости от того есть у вас проблемы со здоровьем или нет - овощи употреблять стоит.
Признаки авитаминоза :
- повышенная утомляемость
- нарушение сна
- нервозность и раздражительность
- повышенная плаксивость
- мышечная слабость
Если вы заметили какой-либо из этих признаков у себя - это ещё не значит, что у вас авитаминоз. Но если вы подозреваете его у себя, но к врачу идти не хотите, то овощи станут для вас хорошим решением, ведь это сбалансированный комплекс витаминов и минералов с клетчаткой. Также хорошим решением являются фрукты, но это уже другая тема.
Спасибо , что зашли. Всем добра и здоровья :)
Понравились картинки? Подписывайся и увидишь ещё.