С наступлением жары многие хронические заболевания начинают давать о себе знать, если у вас есть серьезные проблемы с сердцем или вы гипертоник, первое что нужно сделать, это выполнять все рекомендации от кардиолога! Пить назначенные лекарства в срок и в нужной дозе, а если у вас нет рекомендации от врачей, вам срочно нужно ее получить! А сейчас поговорим о том, как нам можно будет избежать серьезных проблем с наступлением жары. И так, начнем!
1 правило- Употребляйте много жидкости.
Вам важно восстанавливать водный баланс вашего организма, поэтому старайтесь как можно больше пить воды, даже если вам кажется, что вы пить не хотите. Также стоит сказать, что пить стоит только чистую обычную воду ( молоко, кисель, компот не считается за нужный напиток, только воду).
2 правило- Избегайте лишних движений.
В жару самое главное не разгонять пульс, так как с повышением пульса поднимется и ваше артериальное давление, а готовы ли ваши сосуды к такой нагрузке, большой вопрос. Поэтому старайтесь избегать физической нагрузки в жаркое время. Лучше все дела сделать вечером, когда солнце скроется за горизонтом.
3 правило- Кондиционер используйте в меру.
Будьте очень аккуратны с использованием кондиционера! Очень много пневмоний в летнее время зарабатывается благодаря кондиционера в доме или в машине, а болеть летом, ой как тяжело. Также не желательно с уличной жары заходить в комнату где работает кондиционер, так как ваши сосуды могут не выдержать такому перепаду!
Дорогие мои, берегите себя в это непростое время, подпишитесь на канал и поставьте лайк! Здесь будет много важного и интересного!