Как я ускорила свой метаболизм после 50 лет и климакса: ТОП 3 советов, проверенных на себе
Каждый человек имеет свою склонность к полноте. Это зависит от нескольких параметров.
Но есть причины, которые тормозят переход так называемых калорий непосредственно в силу или энергию. В результате они откладываются в жир. Вы начинаете толстеть, даже если он много не ест.
Давайте назовем несколько причин, которые могут тормозить метаболизм.
Прежде всего, это возраст. Ведь в возрасте у каждого человека метаболизм нарушается в большей или меньшей степени.
Также еще одна причина это лишний вес, который тоже может спровоцировать переход калорий не в энергию, а в лишний вес.
Так что нужно всегда следить за своим весом и больше двигаться. Утренняя и вечерняя прогулка отлично помогает по 30 минут.
Также очередной причиной может быть нарушение гормонального фона из-за чего может человек толстеть, так что стоит учитывать этот факт.
Статья создана исключительно в ознакомительных целях, так что обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Теперь давайте уточним, что нужно делать, чтобы нормализовать работу метаболизма и привести в норму состояние здоровья, в соответственно перестать набирать вес.
Движение - это жизнь
Нужно больше двигаться, чтобы метаболизм пришел в норму. Как уже было сказано выше утренняя и вечерняя прогулка по 30 минут.
Тренировки
Если есть возможность также можно проводить небольшие тренировки. Обычные приседания и выпады. Также утренняя зарядка, будет тоже уместной.
Белковая диета
Нужно сидеть на белковой диете периодически, которая моментально приводит в норму метаболизм и насыщает организм недостающими микроэлементами и витаминами.
Родственники сами придерживаются ее же распорядка в пище, чтобы быть такими же стройными, как она. Вы так считаете или у вас другое мнение на этот счет?