Время мучительно тянется, даже когда интервал - всего один час, что уж говоришь о больших интервалах. Это превращается в одержимость. Ждешь своего часа с нетерпением. Когда он уже близок, настроение поднимается, появляется сладкое предвкушение, которое слаще самой сигареты. Потом - пять минут блаженства или же обыденной привычки, и все начинается сначала. Снова ждешь, едва потушив окурок.
Но только через уменьшение я вижу выход бросить, поскольку резко боюсь, да и врачи и психологи не рекомендуют. Я уже дошла до 10 в день и завтра хочу попробовать 9. Знаю, у меня уже были эти цифры некоторое время назад, но мне пришлось пока остановиться на них из-за нервного срыва.
Об этом можно прочитать тут: https://zen.yandex.ru/media/id/5ed66068ed3b63751a2193f9/mne-prishlos-sdelat-shag-nazad-v-brosanii-5efd8c123dd1ae44acd48913
Меня спасает только вокал, только когда я пою, я не думаю о сигаретах и курю только по завершении занятия, которое может длиться от часа до двух часов. Я думаю, у каждого есть такое увлечение, которое заставляет хоть ненадолго забыть о сигаретах и перестать смотреть на часы.
Надеюсь, больше срывов не будет, и я медленно, но верно подойду к цифре один (в сутки), которую потом надо будет свести к нулю.
Всем спасибо, что читаете меня, ваши лайки и комментарии были бы мне очень интересны. Я желаю всем здоровья и терпения.