26 февраля. Первый день правильного питания. Мой день уже не начинался как обычно, теперь он был построен по чёткому плану, от которого отступать было нельзя.
На завтрак больше не было печенья или шоколадок, теперь на завтрак было лишь 2 яйца ( 170 ккал) и кофе с молоком (50 ккал).
Было чертовски непривычно осознавать, что жизнь теперь нужно контролировать, и следить за всем тем, что ты ешь.
Обед мой состоял из тушеной курицы (110 ккал), варёного риса ( 120 ккал) и свежего огурца (20 ккал).
Ужин же мой был совершенно легким- салат из свежего огурца, зелёного горошка, редиски и помидора (200 ккал).
Так по началу выглядел мой рацион, который составлял около 700-800 ккал в день, что было вполне адекватным для сброса веса, хоть и не совсем достаточным для моих физических показателей.
В этот же день я пошла в спортзал, и была настроена исключительно на кардио-тренировки (силовых тренировок я тогда ужасно боялась). Пробежала 3 км на дорожке, каталась 25 минут на велосипеде и 15 минут бегала на эллипсоиде.
Это была первая тренировка спустя 2 года. Когда я пришла домой и легла в ванну, я чувствовала как мое тело наполняется энергией и становится здоровее( а это был только первый день). 😅
Так было положено начало пути, в конце которого я вешу уже не 81 кг, а свои заветные 56 кг.