"Плохое настроение в бою – роскошь неудачников". Не помню, где это прочитала, но прониклась точностью фразы.
Отказ от сигарет напоминает войну. Кто кого. Либо ты победишь зависимость, либо она тебя.
Пока мы курили, наш организм почти разучился вырабатывать гормон радости. Дофамин стал вырабатываться с помощью никотина, и у организма отпала надобность прилагать усилия для выработки этого гормона.
Когда мы бросаем курить, первые дни у нас жёсткий недостаток гормона радости и удовольствия, потому что наше тельце разучились производить его самостоятельно. Оно вспомнит, как это делается, но ему нужно время.
Первые дни бросивший курить человек страдает без дофамина. Ему грустно, депресняково и его все бесят.
Что делать? Искать радости. Буквально. В идеале, еще до того, как вы бросили, вспомните, от чего вы получаете больше всего удовольствия, составьте список, и балуйте себя первые недели.
Желательно, чтобы это были не пироженки, а допустим, игры, вышивание, рисование, танцы или секс. Что-нибудь приятное и полезное. Так организм быстрее вспомнит, как вырабатывать дофамин, помогите ему.
Какие есть идеи? Что радует лично вас?