Чем сильнее Ваше желание избавиться от Панической атаки, тем интенсивнее и мучительнее она воздействует на Вас.
Делюсь оригинальной тактикой, с помощью которой я избавился от Панических атак.
Противодействие усиливает напряжение
Когда Вы испытываете Паническую атаку, то вполне естественной реакцией Вашего сознания становится желание как можно скорее прекратить весь этот кошмар.
Но, парадокс заключается в том, что чем больше Вы сопротивляетесь какому-либо воздействию, тем больше растет напряжение и тем сильнее становится это негативное воздействие.
Это можно сравнить с принципом «лавины» или «цепной ядерной реакции». Когда все Ваши усилия не просто тщетны, но еще более усугубляют и без того критическую ситуацию.
Что нужно сделать, чтобы остановить Паническую атаку?
Избавиться от Панической атаки можно только перестав ей сопротивляться.
Третий закон движения Ньютона гласит, что каждое действие порождает противодействие.
Соответственно, если нет действия (с Вашей стороны), то нет и противодействия со стороны Панической атаки.
Вам нужно научиться использовать энергию Панической против нее самой.
Паническая атака – это следствие нарушения баланса между симпатической и парасимпатической подсистемами вегетативной нервной системы.
Когда баланс нарушен, то бесполезно предпринимать какие-либо действия.
Это только усугубит ситуацию.
В момент возникновения Панической атаки все, что бы Вы ни сделали, Вы сделаете себе только хуже.
Все Ваши эмоции, мысли и действия в момент запуска Панической атаки еще больше нарушают работу Вашей вегетатики, и, соответственно, ухудшают Ваше состояние и самочувствие.
Поэтому, для того, чтобы восстановить этот нарушенный баланс, Вам не нужно ничего делать.
Наоборот, просто прекратите все свои действия!
Остановите все свои мысли и эмоции!
Вам нужно просто осознать то, что с Вами происходит.
Наблюдайте за теми ощущениями, которые Вы испытываете в данный момент времени.
Без какой-либо оценки происходящего.
Без страха, ужаса и желания все это прекратить.
Вы просто наблюдаете.
В тот самый момент, когда Ваше желание избавиться от Панической атаки исчезнет, Вы почувствуете, что страх как бы растворяется.
И на смену Панической атаки приходит состояние умиротворение.
Вы ощутите спокойствие и безмятежность в своих мыслях и в чувствах.
***
В книге «Как полностью исключить Панические атаки и ВСД из своей жизни» рассказываю о том:
– из-за чего у Вас возникают Панические атаки;
– как не только преодолеть симптомы, но и устранить саму причину появления ВСД и Панических атак.
Скачайте бесплатно эту книгу по ссылкам:
или Вконтакте: https://clck.ru/Nr8HN
Книга «Как полностью исключить Панические атаки и ВСД из своей жизни» позволит Вам научиться:
– определять и держать под контролем предельный уровень нагрузки, которую Вы испытываете со стороны своей психики и физиологии;
– вовремя предпринимать необходимые меры, чтобы не допустить перегрузку и сбой в работе нервной системы;
– обрести надежную защиту Вашей вегетативной нервной системы.
#всд +и панические атаки #панические атаки лечение #паническая атака +в домашних условиях #+как проявляется паническая атака #обсессивно компульсивное расстройство