Шум влияет на настроение и, конечно, на состояние здоровья органов слуха. Сильный шум может вызвать упадок сил и привести к глухоте. Особенно это касается работников заводов, аэропортов и вокзалов.
Шум сам по себе – это агрессивный стимул для мозга. Звуки, на которые мы реагируем повышенным вниманием вызывают стресс, адреналин и гнев.
С другой стороны, избыток звуков вызывает чрезмерную стимуляцию мозга. Музыка, соседи, рабочие за окном, проезжающие грузовики почти всегда звучат параллельно работе, которую мы выполняем, сну или любым бытовым действиям. Это требует одновременного разделения внимания на несколько фронтов, и отрицательно влияет на эффективность наших действий.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) максимальный уровень шума не должен превышать 65 децибел. Превышение этого уровня вызывает негативное влияние на социальное поведение людей. В частности, повышается тревожность, раздражительность и чувство беспомощности.
Также, согласно имеющимся данным, 7 из 10 человек подтверждают, что шум мешает им хорошо концентрироваться, так что в долгосрочной перспективе может привести к проблемам с памятью и обучением. Кроме того, подавляющее большинство людей просто паникуют и раздражаются, когда в их среде слишком много посторонних звуков.
Люди нуждаются в тишине, чтобы заснуть. Поэтому часто появляется бессонница или отдых прерывается. Это несет за собой большие последствия, психологические и физические.
Акустика в архитектуре
Исследования показали, что акустические свойства зданий непосредственно влияют на эмоции людей. Поэтому важно, чтобы человек, который строил дом, хорошо разбирался в материалах, из которых он сделан.
Например, собор Святой Софии в Турции так спроектирован, что при входе ощущается спокойствие и духовность, так как ухо улавливает звуки с частотой 110 Гц. Эта частота снижает активность в центре речи и возбуждает активность в областях мозга, связанных с абстракцией и творчеством.
Музыка влияет на настроение так же сильно, как шум
Музыка имеет такую же силу воздействия, как и шум. В зависимости от жанра влияет на настроение, так как стимулирует выработку допамина. Часто применяется для лечения Альцгеймера или Паркинсона.
Как помочь себе, живя в большом городе?
Стоит регулярно искать пространство, в котором царит тишина. На день выезжать на природу, видеть больше зелени и слушать птиц. Либо оставаться в тишине дома. Поставить звуконепроницаемые двери и окна.
Даже отдых пару часов в неделю в безлюдном пространстве сократит выработку кортизола и снизит тревожность. Главное, делать это систематично, чтобы мозг выработал новый шаблон и знал, что в конце недели наступит тишина и покой, а значит, можно потерпеть.
Я в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.