Стань лучшей версией себя...
Каждый день нам нужно работать над собой. Существует множество методов и практик, который каждый подбирает для себя самостоятельно . Я перечислю те, которые применяю сама. Они помогают мне настроиться на позитив, достигать желаемого и быть в отличной форме. Итак, поехали...
Привычка N1.
Практика благодарности утром. Помогает очутится в моменте и напоминает, какой на самом деле, я счастливый человек. Уже сейчас, сегодня. Очень важно уметь благодарить за то что имеешь.
Люди часто откладывают счастье на потом:
- вот доделаю ремонт, тогда буду счастлив
- Вот выйду замуж, тогда буду счастлива
- Вот куплю квартиру, тогда и буду счастлив.
Но на самом деле мы счастливы каждый день. Начиная с момента как открываем глаза... Ведь новый день начался. А дальше лишь нужно посмотреть по сторонам и поблагодарите за тех кто вас окружает, за то что вас окружает и за место в котором вы находитесь. Благодарите за всё что уже имеете. Себя, Вселенную, Бога.
Привычка N2
Волшебный напиток. Это горячий напиток из нескольких компонентов, который включает в себя имбирь и куркуму. Мы пьём его вместе с мужем. После него прямо чувствуешь как наполнился здоровьем. Это зелье:
- Повышает иммунную систему
- Выводит токсины
- Нормализует пищеварение
- Очищает и обеззараживает организм
Он не только полезный, но и очень вкусный. А самое главное ингредиенты легко найти в любом супермаркете. Напишите в комментариях, если вам нужен рецепт.
Привычка N3
Легкая зарядка. Я в этом плане очень ленивая. И раньше все мои попытки заняться спортом, заканчивались после первой тренировки. Это происходило из-за того, что я в первый раз после долгого перерыва, перегружала себя, не чувствуя усталости, а потом неделю, еле ходила...Не то чтоб заниматься.
Я решила попробовать по-другому. Теперь я делаю по 15-25 раз упражнение на каждую группу мышц, немного тянусь и иду в контрастный душ. Так моё тело не устаёт, не получает стресса и находится в тонусе. Всего за месяц я подкачала ягодицы и впервые за долгие годы увидела кубики пресса.
Небольшого комплекса упражнение вполне достаточно чтобы зарядится энергией, прогреть мышцы и обрести рельеф.
Привычка N4
Писать списки. Списки дел. Списки покупок. Списки желаний. Списки идей. Эта привычка очень сложная для меня . И я иногда её пропускаю в своём распорядке, надеясь на то что и так вспомню что было нужно. Но, как правило, в нужный момент всё вылетает из головы. А вот если записала то вероятность успеха возрастает до 99%.
Это как пойти в магазин. Если пойдёшь без списка, то купишь, всё что угодно, только не то что планировал на ужин. А вполне возможно, придя домой обнаружишь, что не купил вообще то что было надо . А вот если есть список, то как правило и времени на покупки уходит меньше, и денег. Так и со всеми остальными списками. Не знаю как у вас, а у меня это всегда работает.
Привычка N5
Аффирмации. Это такие позитивные утверждения, которые помогают повысить самооценку, настроиться на волну изобилия и успеха, побороть страхи. Негативных утверждений в нас достаточно, иногда люди даже их не замечают. А вот позитивных знаем мало. Каждый сам подбирает себе аффирмации, в зависимости от своих желаний. Их можно составить самому или найти в интернете. И повторять их каждый день. В первое время это даже может показаться трудным. Но когда начинаешь в них верить, то замечаешь как они начинают работать.
Всё это я делаю сразу, как только просыпаюсь. Неважно во сколько. Если выполняю все пункты, то день всегда продуктивный и позитивный.
Попробуйте. Это занимает всего 30 минут. А продуктивность повышает на 80 %.
