Существуют люди, которые не могут постоять за себя и ответить резко, но при этом корректно во многих ситуациях. Причины у всех разные: кто-то боится обидеть, поэтому отмалчивается, кто-то просто слаб характером. Но практика «травля быка» действительно волшебная.
Данное упражнение учит стрессоустойчивости и спокойствию в сложных ситуациях. Мы учимся присутствовать и воспринимать происходящее без стресса для организма.
Для начала надо начать воспринимать человека, осознать, что он существует, он рядом с вами. Вы видите его лицо. Это называется конфронтация. А понятие "травля быка" происходит от английского, что значит "натравливать собак на прикованного цепями быка". Цель упражнения - выявить слабые места и укрепить их с помощью конфронтации. Любая реакция, которая будет выдана человек во время тренировки является провалом, так как необходимо научиться не вестись на провокации и оставаться в холодном и трезвом рассудке.
Техника выполнения:
Для упражнения необходимы 2 человека (тренер и студент, который будет выполнять команды). Они садятся в метре друг от друга и тренер начинает выискивать слабые точки студента. Это могут быть колкости, резкие высказывания или даже оскорбления. Если студент выдает реакцию (смех, улыбка, испуг, слезы, движение тела и тд), дается команда "Фланк", которая означает своего рода "стоп", после этого упражнение начинается снова. Как только пропадает какая-либо реакция, слабое место укреплено, можно двигаться дальше.
Таким образом, можно достичь баланса, который поможет сфокусироваться в сложные жизненные моменты и не поддаться эмоциям. Тренируйте себя и свой мозг)
Друзья! Я хотела поделиться с вами, что также теперь организованYouTube-канал, на котором будут мои видео! Рада увидеть вас там! Также меня можно найти в TikTok, там в большей степени исключительно развлекательный контент на психологическую тему, чтобы расслабиться и приятно провести время😊
Если ты нашёл отклик в моем посте, дай милостыню виде лайка ❤️и коммента🖍 так я пойму, что тебе интересно
С любовью, твоя монашка👄
Фразы, которые делают мужчину убогим в глазах женщины. Реальные мнения
После очередной глупости парня, поставила точку и больше никогда не возвращалась. Как не стоит вести себя в отношениях?
5 причин, почему женщина в семье должна работать
Вопросы, которые каждый человек обязан задать себе. Оценка эффективности личности
5 вещей, которые нужно знать об отношениях с иностранцами прежде, чем вступать в них
Почему не все будут красивыми и богатыми, как хотят? Успей изменить себя, пока не стало поздно
Если ты симулянтка, то готова спорить, что твой мужчина скоро уйдёт от тебя. И вот почему
4 пункта, которые делают женщину убогой в глазах мужчины. Статистику не обмануть
Подруга увела парня и пришла, как ни в чем не бывало. Как быть в такой ситуации?