Здравствуй, уважаемый читатель. В данной статье речь пойдёт о сохранении здоровья почек в преклонном возрасте. Моя уважаемая соседка решила поделиться парочкой советов, о которых я хотел бы рассказать в данной статье и пояснить, что да почему. Что же, приступим.
Совет 1
- Физические упражнения
Следует по утрам делать банальную зарядку. Заниматься физкультурой хотя бы по часу в день несколько раз в неделю, соблюдать режим дня, дабы организм получал необходимые для функционирования нагрузки и вырабатывал полезные вещества.
Совет 2
- Правильное питание
Не следует злоупотреблять жирными и сильносолёными продуктами, пить больше жидкости (но не минеральной воды, это важно), ограничить потребление алкоголя. так же следует избегать калорийной пищи, ибо расход калорий должен превышать их поступление в организм.
Совет 3
- Следите за медицинскими показателями
Как говорит моя соседка, лучше съездить на обследование, чем потом мучиться всю жизнь. Это правда, следует контролировать уровень давления, уровень холестерина в крови и, конечно, глюкозы. Так же не стоит часто использовать обезболивающие лекарства, ибо это может вызвать осложнение.
Спасибо за прочтение данной статьи, уважаемый читатель. Надеюсь, что данная статья была полезна для Вас и в будущем поможет вам избежать проблем с почками. Если статья понравилась-прошу поставить свой здоровый лайк и подписаться на канал-это бесплатно. Желаю Вам самого главного-здоровья.