Есть продукты которые понижают тестостерон, а вы даже этого можете и не замечать. Статья подойдет как девушкам, так и парням.
1. Соя.
Про первый пункт, возможно, слышали все. Соевое молоко, тофу, соевые бобы в чистом виде и так далее. Проводилось множество исследований, цель которых была выяснить - способна ли соя понижать уровень тестостерона. Результаты подтвердили что действительно, соя понижает тестостерон. Исследование проводилось на 35 мужчинах.
2. Мята.
Результаты очень схожи с соей. Исследования проводились на женщинах и животных - уровень тестостерона падал как от обычной, так и от перечной мяты.
3. Растительные масла.
Пункт может быть спорным, поскольку исследования вывели только взаимосвязь между ненасыщенными жирными кислотами и уровнем гормона. Конкретное влияние растительных масел и дозировка еще не установлена. Однако могу сказать что если употреблять больше нормы, то это приведет к вреду организма.
4. Семена льна.
У этого продукта доказательства понижения тестостерона более существенные. Лигнанововые соединения, которые содержатся в большом количестве в семенах льна, показывали снижение уровня тестостерона как у мужчин так и у женщин.
5. Фастфуд.
К сожалению, большинство любителей фастфуда рано или поздно на своем здоровье убеждаются во вредности такого питания. Полуфабрикаты (а фастфуд готовится только из полуфабрикатов) перенасыщены веществами, подавляющими выработку тестостерона: солью, «быстрыми» углеводами, животными жирами. Кроме того, сети быстрого питания, стремясь получить максимальную прибыль, сдабривают свою продукцию вкусовыми добавками, меняющими пищевые пристрастия человека. Любителю бургеров и пиццы только эти блюда кажутся привлекательными, а другая пища – пресной и невкусной. Результатом регулярного питания фастфудом (особенно при недостатке физической активности, характерной для современных горожан) обычно становится лишний вес и сдвиг гормонального фона, неблагоприятный для половой жизни.
6. Пиво.
Пристрастие к пиву фатально отражается на мужской репродуктивной сфере. Кроме алкоголя, этот напиток содержит женские фитоэстрогены, вызывающие у мужчин гормональный сбой, и рафинированные углеводы, способствующие ожирению. К тому же употребление пива редко обходится без закуски, изобилующей солью, элементами жидкого дыма, трансжирами, холестерином и вкусовыми добавками. Любители пива очень часто страдают низким либидо и другими нарушениями половой функции.
Хочу сказать что употреблять это можно, но в умеренном количестве. Думайте прежде всего головой.
Спасибо что дочитали, если было интересно и полезно подписывайтесь и ставьте лайк.
Мои статьи про:
Как повысить тестостерон, да еще и отрастить бороду.
Как я накачался.