С 74 кг до 50 ! Реально или нет?
Говорят первые дни самые тяжёлые, а потом как по маслу.
Коротко обо мне: силы воли никакой , пристрастие к булочкам( да ,да именно к сладкой сдобе). Тортики и шоколадки не моё.
Итак цель на месяц:
1. Пить 2 л воды в день. Вода- это жизнь.
Всем все давно известно, но никто не соблюдает водный режим.
2. Каша на завтрак! Здесь мне повезло обожаю овсянку.
3. Без перекусов.
Как бы меня не растерзали ППшники, но последние данные ученых-диетологов говорят о вреде перекусов.
Последую их совету, т к любой перекус оборачивается для меня праздником живота на все 3000 ккал😅 (нет силы воли)
4. Обед сытный , но без первого и десерта.
То есть :
Крупы + мясо или овощи +мясо.
5. Ужин : салаты .
Лето время салатов ,а значит все зависит только от фантазии. Конечно, все без майонеза! Боже упаси!
И наконец, перед сном кефирчик или чай без сахара.
Пожелайте мне удачи!
#здоровый образ жизни #похудение и правильное питание